HealthBytes 5 yoga asanas pentru a vă ajuta să slăbiți NewsBytes

India

O greutate sănătoasă nu numai că te face să arăți inteligent și atractiv, ci este importantă și pentru sănătatea fizică și mentală generală, deoarece obezitatea ar putea fi o invitație nejustificată la diabet, accident vascular cerebral, boli de inimă, printre alte probleme.

Vorbind despre yoga, este un instrument incredibil de puternic de gestionare a greutății, în afară de faptul că vă promite forță și flexibilitate musculară.

Iată 5 asane pentru a vă ajuta să slăbiți.

Sarvangasana

Sarvangasana vă poate ajuta să ardeți grăsimea din burtă

Începeți prin a vă întinde pe spate, cu genunchii ușor îndoiți și cu picioarele în aer. Ține-ți mâinile plate pe podea și folosește-le pentru a te întoarce pe spate. Puteți să vă aduceți mâinile la spate pentru a vă sprijini și a vă menține în poziție verticală.

Încet, întindeți picioarele spre tavan.

Țineți 5-6 respirații. Relaxați-vă și repetați.

Natarajasana

Execută Stăpânul dansului pentru a slăbi

Începând dintr-o poziție în picioare, țineți glezna stângă cu mâna stângă. Mutați-vă greutatea înainte și plasați mâna dreaptă pe genunchiul drept pentru sprijin.

---