Halterofilia - Este adevărat că organismul se obișnuiește cu dietă și exerciții fizice după un timp și se oprește

În prezent citesc o carte numită „The Body Sculpting Bible for Men” de James Villepigue și Hugo Rivera. În el, autorul susține că, atunci când începeți dieta, corpul dvs. primește un șoc din scăderea imediată a caloriilor și pierdeți rapid în greutate. După aproximativ două săptămâni șocul dispare, corpul tău se obișnuiește cu schimbarea dietei. Începe să încetinească metabolismul pentru a conserva energia, deoarece aportul caloric este mai mic acum. Deci, în loc să continuați să pierdeți grăsime, devineți mai letargic și grăsimea încetează să ardă. El susține același lucru despre rutinele de exerciții. Afirmând că atât dietele, cât și regimurile de exerciții trebuie schimbate la fiecare două săptămâni, pentru a vă asigura că nici corpul nu se obișnuiește. De exemplu, el vă sugerează să alternați zilnic săptămânal între dietele bogate în calorii și cele cu conținut scăzut de calorii. Numai în acest fel se poate pierde în greutate și poate câștiga mușchi în mod constant.

adevărat

1 Răspuns 1

Ei bine, prima parte este adevărată pentru unii oameni. Este un fapt că nu toată lumea răspunde la dietă și exercită în același mod și aceasta este o ipoteză rezonabilă pentru motivul pentru care unii oameni reacționează într-un anumit mod.

Ultima parte despre alternarea dietelor bogate în calorii și cu conținut scăzut de calorii este singura modalitate de a slăbi și de a câștiga consistența musculară nu este adevărată. Pentru pierderea în greutate ar putea fi cu siguranță o modalitate care funcționează pentru unii oameni, dar nici nu va fi singura modalitate care funcționează.