Hafthor Bjornsson; Dieta de antrenament, 10.000 de calorii pe zi - BarBend

Hafthor Bjornsson Dieta cu 10.000 de calorii

dieta

Hafthor Bjornsson, campionul celui mai puternic om din lume din 2018, este cunoscut pentru mâncare mult de calorii pe zi în timpul antrenamentului. El și-a împărtășit dieta de 8.000 de calorii care folosește dieta verticală dezvoltată de culturist, sportiv de forță și antrenorul de nutriție al lui Bjornsson, Stan Efferding.

În pregătirea pentru clasicul Arnold Strongman Classic din 2020 care se va desfășura în acest weekend la Columbus Ohio, un eveniment pe care Bjornsson l-a câștigat în ultimii doi ani la rând, omul puternic de șase picioare nouă, patru sute de kilograme și-a crescut aportul zilnic 10.000 de calorii pe zi.

Ne trece prin întreaga zi de mâncare într-un videoclip de pe canalul său de YouTube pe care îl puteți consulta mai jos:

Masa 1 - Mic dejun

Videoclipul începe cu Bjornsson într-un restaurant din Ohio la 7 dimineața și o farfurie cu o masă uriașă care consta din:

  • Șase ouă
  • „Zeci de slănină”
  • Trei felii de pâine prăjită
  • suc de portocale

Bjornsson a explicat că creșterea caloriilor nu schimbă tipurile de alimente pe care le consumă în mod normal.

După micul dejun, Bjornsson a luat o grămadă de vitamine care a inclus:

  • Omega 3
  • Multivitamine
  • Vitamina D

„Și alte lucruri, știi? Toate sunt bune pentru sănătate. ”

O caracteristică comună pe care Bjornsson o include pe parcursul rutinei sale este mersul pe jos timp de aproximativ zece minute după fiecare masă. Simte că îl ajută la digestie.

Masa 2

Masa doi a avut loc la 9:33 dimineața; la două ore și jumătate după micul dejun. A constat în:

  • Orez
  • Spanac
  • Bizoni
  • Supă de pui
  • O portocala

„Nu arată cel mai bine, dar are un gust foarte frumos. Este foarte important. "

După ce a terminat, Bjornsson a vorbit prin stiva sa de suplimente. Pentru această pregătire, el a folosit această listă de suplimente Revive:

  • Rinichi
  • Inflamaţie
  • Ficat
  • Tensiune arteriala