Gripa Keto A început dieta ketogenică și se simte rău Dr. Lewin explică de ce
S-ar putea să aveți „gripa ceto” - și asta vrea medicul de familie să știe despre faptul că vă simțiți oprit după ce ați trecut la acest plan de alimentație cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați.
15 februarie 2018 11:57
Foto: iStock Sursa: BodyAndSoul
S-ar putea să aveți „gripa ceto” - și asta vrea medicul de familie să știe despre faptul că vă simțiți oprit după ce ați trecut la acest plan de alimentație cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați.
Acest articol a fost verificat de acuratețea medicală de către dr. Evelyn Lewin.
Când Mim Jenkinson a decis să urmeze dieta ketogenică, s-a pregătit pentru „gripa ceto”.
Bloggerul de familie și stil de viață de la Love From Mim făcuse o mulțime de cercetări asupra dietei și auzise cât de „oribil” te-ai putea simți când a lovit ‘gripa ceto’.
La cinci zile după alimentație, simptomele lui Mim au început.
Cele mai mari probleme ale ei erau durerile de cap, împreună cu oboseala copleșitoare.
„Oboseala a fost nebună”, spune ea. „Ar trebui să mă culc sau cel puțin să mă culc în jurul orei 2-3. Eram atât de epuizat ”.
De asemenea, ea a dezvoltat o „ceață cerebrală” care i-a întunecat complet memoria.
Deci, este „gripa ceto” o condiție reală?
Ce este dieta ketogenică.
Ce este dieta ketogenică?
Dieteticianul practicant acreditat Sylvia North crede cu siguranță că este posibil să vă simțiți „oprit” câteva zile când treceți la dieta ceto.
Cu toate acestea, ea preferă să nu „catastrofeze” ajustarea, acordându-i un titlu formal.
Ea spune că există un motiv întemeiat pentru care corpul tău tinde să reacționeze la fel ca atunci când simți aceste simptome.
Deoarece sunteți obișnuiți să aveți un aflux continuu de glucoză din sânge din carbohidrații din dietă, în primele câteva zile ale dietei ceto nu aveți „uneltele metabolice la locul lor” pentru a arde eficient grăsimile pentru combustibil.
„Simptomele„ gripei ceto ”apar atunci când corpul nostru învață să fie flexibil cu utilizarea atât a grăsimii, cât și a glucozei din sânge pentru energie.”
Mim a suferit dureri de cap, ceață cerebrală și oboseală, toate acestea fiind simptome comune, spune North.
Alte simptome pot include starea de dispoziție (cineva spune „mâniat”?), Migrenele și crampele musculare sau strângerea. North spune că acestea apar de obicei ca urmare a modificărilor electrolitice sau a deshidratării.