Greutatea mea este de 82 kg câte calorii s

Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

greutatea mea este de 82 kg. Câte calorii ar trebui să iau în fiecare zi, trebuie să slăbesc 6 kg

Nu este chiar atât de simplu ca asta, într-adevăr.

Vă sugerez să începeți citind paginile NHSChoices live live slăbiți paginile, să aflați IMC - utilizați calculatorul acolo - și să luați o decizie cu privire la câtă greutate doriți să pierdeți.

Apoi, trebuie să vă uitați la ceea ce mâncați - din nou o mulțime de sfaturi bune și gratuite pe paginile NHSChoices - și să încercați să planificați o modalitate de a mânca mai puține calorii decât ceea ce este de obicei necesar pentru a vă menține greutatea corporală actuală. Deși câți vor depinde de mulți factori, cum ar fi cantitatea de exercițiu/activitate pe care o faceți.

---