10 beneficii pentru sănătate ale prevenirii pierderii în greutate
Pe lângă obținerea corpului dorit, pierderea în greutate vă poate îmbunătăți sănătatea, cariera și portofelul! Obțineți sfaturi de la Dr. Travis Stork din The Doctors.
Pierderea în greutate nu este doar despre coborârea unei rochii sau două. Este vorba despre îmbunătățirea vieții tale în zeci de moduri semnificative. Dacă aveți 10 secunde, puneți în practică aceste sfaturi de slăbire și veți fi în drumul către o greutate sănătoasă.
1. Mutați-l
Oamenii de știință francezi au descoperit că tipul de exercițiu pe care îl faceți nu contează, atâta timp cât vă deplasați. Acumulați un total de 4 ore în decurs de 3 până la 4 zile și vă veți alătura rândurilor de persoane cu cele mai slabe secțiuni medii.
2. Fii observat la locul de muncă
Când luați masa împreună cu colegii de muncă, nu urmați mulțimea care mănâncă în exces - acest lucru ar putea beneficia de cariera dvs. „Dacă șeful tău și colegii te văd mâncând sănătos, vei arăta ca un lider orientat spre rezultate”, spune terapeutul comportamental Robinson Welch, dr. "Trimite un mesaj că vrei să ai succes. Că te vei ocupa de afaceri în același mod în care ai grijă de tine - în mod eficient." (Pentru mai multe modalități de a merge mai departe la locul de muncă, consultați aceste patru secrete ale limbajului corpului.)
3. Amortiți-vă portofelul
Reducând doar 100 de calorii pe zi - aproximativ 18 Cheez - Merită - din dieta ta, veți economisi în medie 175,20 USD pe an.
Extras din The Lean Belly Prescription de Travis Stork, MD și Peter Moore, editor al Men's Health. Comandați copia dvs. astăzi!
4. Salvați-vă unitatea sexuală