Greutatea contează întrebările și răspunsurile mele cu privire la Amazon în ceea ce privește remedierea dietei
Este greu de crezut, dar în mai puțin de 3 săptămâni The Diet Fix va fi pe rafturi și tocmai ieri, un Q&A pe care l-am făcut cu Amazon a intrat în direct și, fericit, Amazon nu are nicio problemă cu mine să îl împărtășesc aici.
Întrebări și răspunsuri cu Yoni Freedhoff M.D. cu privire la remedierea dietei: de ce nu reușesc dietele și cum să vă faceți să funcționeze
Ce concepție greșită despre dietă credeți că provoacă cele mai multe daune?
Cea mai dăunătoare concepție greșită cu privire la dietă este că greutățile noastre ar trebui să fie toate „ideale” și că balanțele nu numai că măsoară kilogramele, dar posedă și capacitatea de a măsura prezența sau absența sănătății. Aceste mesaje sunt cele care îi determină pe cei care iau dietă să adopte abordări total lipsite de sens în ceea ce privește gestionarea greutății și, de asemenea, servesc la alimentarea prejudecăților de greutate odioase ale societății.
Ce este tulburarea de dietă posttraumatică?
Tulburarea de dietă post-traumatică sau PTDD este consecința frecventă a anilor de eforturi recurente de dietă traumatică. Este o constelație comună de simptome care se extinde de multe ori dincolo de relația unui dieter cu mâncarea și poate include sentimente de ineficacitate, rușine, lipsă de speranță, pierderea imaginii sănătoase a corpului, senzație de deteriorare permanentă, retragere socială și, uneori, poate avea chiar un impact asupra interpersonalității relații. Un alt simptom foarte frecvent al PTDD este credința că sunt necesare diete traumatice pentru succesul gestionării greutății; de multe ori oamenii cu PTDD își petrec porțiuni uriașe din viață, trecând de la o dietă traumatică la alta. Acest lucru duce la un ciclu vicios de suferință, dietă excesivă și sentimente de inadecvare care îi pregătesc pe oameni pentru eșec.
Care este cel mai important factor în susținerea greutății dvs.?
Cel mai important factor în susținerea greutății dvs. nu este doar să vă tolerați, ci să vă plăcea viața și să fiți în același timp consecvenți și, credeti sau nu, imperfecti. Cu adevărat, treaba ta atât în ceea ce privește greutatea, cât și sănătatea este să trăiești cea mai sănătoasă viață de care te poți bucura - cu alte cuvinte, să faci tot ce poți. Acestea fiind spuse, este important să rețineți că cel mai bun lucru pe care îl puteți face, de exemplu, Crăciunul sau o vacanță, este foarte diferit de cel mai bun pe care îl puteți face într-o săptămână simplă, veche, plictisitoare, dar asta nu înseamnă, de asemenea, că nu ar trebui tot să mă gândesc la lucruri. Având în vedere mediul nostru alimentar modern Willy Wonkian, faptul de a nu acorda atenție, pentru mulți, duce la câștiguri ușoare și, având în vedere că este mult mai ușor de câștigat decât este de pierdut, rămâne atent, dar nu orbește strict și face acest lucru în mod constant, este crucial . Dacă punem acest lucru într-un alt mod - cea mai sănătoasă viață de care te poți bucura trebuie să includă ciocolată, dar cantitatea de ciocolată trebuie să fie cea mai mică cantitate de care ai nevoie pentru a fi fericit și această cantitate se schimbă zi de zi.