Greutate sănătoasă, minte sănătoasă Fii propriul tău cel mai bun prieten The Saturday Evening Post
Ai observat că uneori manifestăm bunătate față de prietenii noștri în timp ce suntem cruzi cu noi înșine? În schimb, învață să te vezi ca pe cel mai bun prieten al tău.
Buletin informativ săptămânal
Cel mai bun din The Saturday Evening Post din căsuța de e-mail!
Ne face plăcere să vă aducem această rubrică obișnuită de Dr. David Creel, un psiholog autorizat, fiziolog certificat în exerciții clinice și dietetician înregistrat. El este, de asemenea, acreditat ca educator certificat pentru diabet și autorul cărții A Size That Fits: Lose Weight and Keep it off, One Thought at a Time (NorLightsPress, 2017).
Aveți o întrebare de slăbire pentru Dr. Creel? Trimite-i un e-mail la [e-mail protejat] . El vă poate răspunde la întrebare într-o viitoare coloană.
Unora le este greu să-și conteste propriile gânduri. Dacă ați petrecut ani de zile crezând ceva și simțind un anumit mod în legătură cu asta, schimbarea punctului de vedere este dificilă. Acestea pot fi lucruri pe care le-ai învățat în copilărie și nu le-ai pus la îndoială niciodată.
Abonați-vă și obțineți acces nelimitat la arhiva noastră de reviste online.
Mai multe strategii vă pot ajuta să vă ajustați perspectiva. Una dintre cele mai eficiente modalități de a face față stinkin 'thinkin' este întrebarea: „Ce i-aș spune unui prieten apropiat care are gânduri disfuncționale despre această situație exactă?”
Imaginează-ți prietenul tău, o mamă singură, te sună și îți spune, cu o notă de isterie în voce: „Tocmai am fost disponibilizată la serviciu. Nu voi putea să-mi hrănesc copiii. Vom rămâne fără adăpost și copiii mei nu mă vor ierta niciodată pentru că i-am pus în practică. Sunt un ratat! Dacă aș termina facultatea, aș avea o slujbă mai bună și nimic din toate acestea nu s-ar întâmpla. "