Greșeala # 1 pe care o fac piloții atunci când încearcă să slăbească; Sisteme de antrenament de forță MTB
Performanța bună pe bicicleta de munte necesită o mulțime de lucruri. Cardio, forță, abilități și mentalitate se îmbină pentru a ne ajuta să facem tot posibilul și să ne distrăm cât mai bine pe traseu. Cu toate acestea, în ultima vreme mi-am dat seama că am neglijat o problemă foarte importantă pentru mulți călăreți.
Și asta pierde niște grăsimi pentru a forma greutatea ta.
Să recunoaștem ... a fi supraponderal și a merge cu bicicleta de munte prezintă câteva provocări care sunt cel mai bine depășite prin simpla pierdere de grăsime. Devenirea mai slabă îți poate ajuta rezistența (mai puțin greutate de transportat), abilitățile tale (mai puțin voluminoase pentru a te deplasa) și mentalitatea (te vei simți mai încrezător în capacitatea ta de a te deplasa bine).
De fapt, pentru multe dintre lecturile pe care le faceți, această pierdere a grăsimii este unul dintre principalele beneficii pentru sănătate pe care le căutați din experiența dvs. de ciclism montan.
Acest lucru vă determină pe mulți dintre voi să căutați sfaturi privind pierderea grăsimii/pierderea în greutate și, din păcate, multe dintre aceste sfaturi sunt greșite în cel mai bun caz și o minciună directă în cel mai rău caz. Industria fitnessului în general și industria pierderilor de grăsime, în special, sunt pline de vânzători de ulei de șarpe și artiști de pitch care promit lumii, dar, de obicei, oferă doar frustrare.
Nu sunt sigur de ce nu am vorbit mai multe despre pierderea de grăsime pe acest blog, dar cred că este ceva de care trebuie să fac mai mult. Nu am de gând să-l transform într-un subiect cu normă întreagă - pedalele plate și pedalatul în picioare au nevoie și de spațiul lor - dar voi începe să abordez unele dintre greșelile obișnuite pe care oamenii le fac atunci când încearcă să slăbească în timpul ciclismului montan.
Și, deși sunt multe dintre ele, vreau să abordez rapid problema principală și aceasta este ideea unui „program de pierdere a grăsimii”, în primul rând.