Green Juice Micul dejun al campionilor!
Beneficiile sucului verde
Toată lumea vrea să ducă o viață mai lungă și mai sănătoasă. Vrem să arătăm bine, să ne simțim bine, să gândim clar și să fim la maxim, indiferent de vârsta noastră.
Când te uiți la numărul de creme de față, remedii magice pentru riduri și produse de conturare a corpului, este evident că toată lumea ar dori, de asemenea, să arate cât mai tânără posibil; au o piele suplă, frumoasă, dinți puternici, albi, ochi strălucitori și limpezi care sclipesc la toată lumea!
Pentru a obține toate cele de mai sus, avem nevoie, printre altele, de o dietă sănătoasă, naturală, care să includă o mulțime de legume. Experții spun că ar trebui să mâncăm 6 până la 8 porții de legume în fiecare zi.
Acum să fim sinceri; câți dintre noi mănâncă de fapt atâtea legume pe zi? Pentru unii oameni, toate aceste fibre provoacă o problemă gravă cu sistemul lor digestiv. Cu toate acestea, există o cale de a înlătura aceste probleme. Puteți obține toate beneficiile legumelor și niciunul dintre efectele secundare gazoase, făcând suc verde.
De ce este bun Sucul Verde pentru tine?
Probabil ar fi mai ușor să enumerați modalitățile prin care sucul de legume nu este bun pentru dvs.!
Probabil că sunteți deja conștient de faptul că legumele verzi, mai ales legumele cu frunze verzi, sunt ambalate cu vitamine, minerale, fitochimicale, clorofilă și antioxidanți, care nu numai că oferă organismului ceea ce are nevoie, ci ajută și la susținerea sistemului imunitar, astfel încât să nu aveți boli pe care nu le doriți!
Consumul de sucuri de legume proaspăt stoarse este un program de super-vindecare și detoxifiere, deoarece sunt bogate în nutrienți în mod natural și oferă organismului ceea ce tânjește la nivel celular.
Dacă vorbești cu cineva care bea suc verde sau dacă citești mărturii online, un subiect pe care îl vei găsi în fiecare comentariu este cât de multă energie au oamenii. Acest lucru se datorează faptului că organismul poate absorbi imediat sucul verde, oferind astfel fiecărei celule din corp ceea ce are nevoie imediat, fără a aștepta ca stomacul să producă acid clorhidric și să înceapă procesul de digestie.
A bea suc verde dimineața este ceva de genul a bea un pahar de Versiunea proprie a Red Bull de către Mother Nature! Acest lucru oferă, de asemenea, sistemelor noastre digestive suprasolicitate o pauză frumoasă. Fără toate fibrele pentru ca stomacul dvs. să se descompună și apoi să extragă nutrienți, nu numai că stomacul primește o mini vacanță, dar celulele dvs. beneficiază de toate beneficiile legumelor fără niciun lucru.!
Care este diferența dintre Juicing și Blending (smoothie-uri)?
Smoothie-ul este gros și cremos Vs suc foarte subțire, dar foarte concentrat
Pe scurt, stoarcerea îndepărtează doar partea lichidă a plantei și lasă în urmă fibra sau pulpa. Lichidul este foarte subțire, dar foarte concentrat. Nu puteți face acest lucru cu un blender obișnuit. Va trebui să investiți într-un storcător.
Amestecul, denumit adesea smoothie-uri, folosește întregul fruct sau legumă (minus coaja în unele cazuri, cum ar fi bananele). Acest lucru lasă fibra, pulpa și semințele în lichid. Rezultatul final este gros și cremos. Aproape orice blender de uz casnic va funcționa bine în acest scop.
Sucul lasă fibrele în urmă, dar vă oferă toate beneficiile nutriționale. Deoarece este concentrat, bei mai puțin decât ai face cu un smoothie. Acest lucru înseamnă, de asemenea, mai puține calorii și foarte puțin zahăr natural. Pentru diabetici sau pentru cei care au probleme la digerarea fibrelor, sucul este răspunsul perfect.
Amestecul se face în general cu mai multe fructe decât legume, deci are un conținut mai mare de calorii și zahăr. Cu toate acestea, smoothie-urile te ajută să te simți plin datorită conținutului ridicat de fibre.
Ambele procese vă vor ajuta să vă creșteți aportul de fructe și legume, ceea ce este întotdeauna un lucru bun, cu toate acestea, doar sucurile vă vor oferi acea formă concentrată de nutriție pe care ar trebui să o consumați kilograme de legume pentru a obține altfel.!
Deci, fibra nu este necesară?
Nu, nu ne înțelegeți greșit, fibrele sunt încă o parte importantă a dietei noastre; cu toate acestea, majoritatea oamenilor consideră că prea multă fibră le dă probleme digestive. Cea mai ușoară modalitate de a obține cele 6-8 porții de legume de care are nevoie corpul tău, dar pe care stomacul nu le poate suporta, este să le suci!
Imaginați-vă că mâncați 8 frunze întregi de kale, două mere mari, 6 tulpini de țelină, un castravete mare, o cană de spanac și 1 lămâie întreagă în fiecare zi? Cu toate acestea, puteți pune toate acele articole în storcătorul dvs. și le puteți bea în 15 sau 20 de minute!
Șansele sunt că veți mânca în continuare fibre în timpul zilei sub formă de fructe întregi, legume, fasole și salate, dar ce senzație minunată să știți că ați oferit corpului dumneavoastră toată nutriția de care are nevoie, fără tot volumul!
Dacă ar trebui să simțiți că aveți nevoie de mai multe fibre, vă puteți bucura oricând de budincă de Chia sau puteți adăuga semințe de Chia la o salată sau o caserolă. Puteți avea, de asemenea, niște coji de psyllium înainte de culcare cu un pahar cu apă, dar este posibil să găsiți acest lucru inutil.
Recomandări pentru storcator
Omega J8006 este un storcător în stil masticator (cunoscut și sub numele de presor la rece sau storcător de viteză redusă)
După cum am menționat anterior, blenderul dvs., oricât de bun ar fi, pur și simplu nu va face treaba pe care o face un storcător. Investiția într-un storcător de bună calitate este o investiție excelentă în sănătatea ta.
Când căutați storcătoare, ar trebui să rețineți că există două tipuri diferite, centrifugale și masticatoare.
Storcatoare centrifuge folosiți lamele care se rotesc rapid pentru a mărunți leguma, apoi strecurați acele bucăți mici printr-un filtru foarte fin. Deși nu extrag la fel de mult suc ca storcatoarele de masticare, ele tind să fie și mai puțin costisitoare.