Gravitația și forța piciorului
Această intrare este partea 6 din 9 din Provocările Seriei de formare.
- Death by Burpees - Your Stairway to Heaven
- Cum se mănâncă sute și mii de calorii.
- Kettlebell L-sit to Handstand - nu încercați asta acasă!
- „Și plutesc într-un mod deosebit, iar stelele arată foarte diferit astăzi”
- Agonia și extazul de lucru
- Știri de ultimă oră: Kung Fu te face om!
- Astmaticul de 41 de ani are clasa mondială VO2 Max!
- Kneel Jump - așa cum se vede la Jocurile Olimpice din 2016
- Nu doar o altă plimbare cu Knuckle în parc
Nu este un exercițiu ci rezistența la gravitație care ne dă mușchi mari. De aceea, astronauții nu pot să iasă dintr-o pungă de hârtie când aterizează pe pământ¹. După câteva aventuri recente cu instructorul FWC Hammersmith, Adam Prout, am început să aud „Cereți-i lui Adam să facă mai multe lucruri nebunești”. Acum, dragi studenți, asta lipsește oarecum. Adam nu este un manechin de testare, ci este un instructor de Kung Fu. Nici el (total) nesăbuit. Dar iubește o provocare. Iar Marea Britanie are un astronaut în spațiu. Să-l punem din nou pe Adam la încercare.
Ce pot face picioarele lui Adam?
„Am încercat hopak și apoi am trecut la genuflexiuni cu pistol, dar nu au făcut-o uite destul de greu (deși quad-urile mele vor fi bucuroase să vă spună că ele erau). Fotografiile arătau de parcă întâmpinam un pic de dificultate să mă așez pe podea. Hopak este dansul cazacilor în care bărbații îmbrăcați în cizme și pălării cu blană se ghemuiesc în jos, își încrucișează brațele și își scot picioarele țopăind din picioare în picioare. Squats-urile cu pistol sunt genuflexiuni cu un singur picior, cu un picior întins în față (ca pentru lovitura cu împingere în față). Picioarele mele mă omorau, dar nu sunt exerciții fotogene (ei bine, nu așa cum le făceam eu), așa că am întrebat-o pe instructorul Sharon dacă a văzut vreodată genuflexiuni anti-gravitate. "Nu. Arătați-mi. "