Grăsimi de cafeină și stomac - Rosanna Davison Nutrition
Deci luni dimineața este aproape din nou aici ... cum s-a întâmplat asta?! Pentru o mulțime de oameni, luni înseamnă o cafea foarte mare pentru a le porni în modul de lucru ...
Îmi plac ceaiul și cafeaua la fel de mult ca următoarea persoană! Multe dintre amintirile mele fericite din copilărie presupun să mă trezesc acasă cu mirosuri de cafea proaspătă și pâine prăjită care se ridică din bucătărie într-o dimineață însorită.
Dar pentru oricine încearcă să schimbe câteva kilograme greoaie de grăsime pentru burtă, merită să te uiți la consumul de cofeină ....
Cofeina este extrem de captivantă și mulți oameni trebuie să-și rezolve zilnic în fiecare dimineață. Cofeina are un „timp de înjumătățire” de douăsprezece ore, ceea ce înseamnă că este nevoie de douăzeci și patru de ore pentru a părăsi sistemul, motiv pentru care îl poftești zilnic ca niveluri de diminuare. Cultura cafelei din lumea occidentală este înfloritoare, cafenelele apar peste tot. Dar, ca și alcoolul, cofeina nu este ideală.
Ceaiul, cafeaua și băuturile energizante cu cofeină funcționează stimulând glandele suprarenale delicate de pe rinichi pentru a elibera adrenalină. Acesta este hormonul „luptă sau fugă”, care îți mărește vigilența mentală și bătăile inimii, îți pompează sângele în mușchi și îți ia sângele din sistemul digestiv.
Dar corpul tău nu știe diferența dintre atacul de cofeină și confruntarea cu un pericol iminent, cum ar fi un atac de leu. Răspunsul dvs. la stres este același. Și dacă ești o persoană deja stresată sau cineva care suferă de anxietate sau atacuri de panică, atunci cofeina o va înrăutăți.