Grăsime și diabet de tip 1 Universitatea din Iowa Stead Family Children’s s Hospital
Ai nevoie de grăsime pentru o creștere sănătoasă. Unele grăsimi ar trebui să le mâncăm și să le bem mai des și altele mai rar.
Consumați și beți grăsimi mononesaturate și polinesaturate (acizi grași Omega-3 și Omega-6) în fiecare zi:
- Avocado
- Lapte de migdale
- Pești grași, inclusiv:
- Somon
- Ton
- Macrou
- hering
- Păstrăv
- Sardine
- Margarină
- Nuci
- Unt natural de arahide
- Măsline
- Ulei de masline
- Semințe
Limitați grăsimile saturate pe care le mâncați și beți:
- Unt
- Cremă
- Tot laptele
- Cremă de brânză
- Brânză
- Untură
- Carne de vită grasă și porc
- Pielea de pui și curcan