Ouăle fierte sunt bune pentru dvs. Receptele mele

În plus, cel mai simplu mod de a le face.

ouăle

Este una dintre cele mai divizive întrebări despre alimente: Există ouă fierte tari sănătoase?

Răspunsul scurt este da, ouăle fierte sunt bune pentru tine.

Iată răspunsul lung:

Nutriție pentru ouă fierte

Pakorn Kumruen/EyeEm/Getty Images

Un ou fiert tare conține numai 77 de calorii și 5 grame de grăsime, ceea ce este și mai impresionant atunci când ne gândim cât de mare este în alți nutrienți. Aceasta înseamnă că este un supliment extraordinar la mesele sănătoase, cu conținut scăzut de cal.

Puncte bonus: ouăle fierte sunt foarte umplute datorită conținutului lor ridicat de proteine ​​(mai multe despre asta într-un minut), așa că se încadrează perfect în multe programe de slăbit.

Când vorbești despre nutriția ouălor, trebuie să vorbești despre elefantul din cameră: colesterolul.

Oamenii au presupus de mulți ani că, deoarece ouăle au colesterol ridicat (aproximativ 70% din DZR), acestea trebuie asociate cu boli de inimă.

Cu toate acestea, cercetările recente au constatat că colesterolul alimentar nu este asociat cu riscul bolilor de inimă la majoritatea oamenilor.