Going Vegan Going
Raportați firul
Opțiuni utilizator
Cineva dorește să împărtășească povestea lor despre a deveni vegetarian sau vegan ca alergător? Aveți probleme cu fierul sau proteinele? Ați slăbit sau ați observat modificări ale formei corpului ca urmare? Am devenit vegetarian acum puțin peste o lună și mă gândesc să devin complet vegan. Alte informații: sunt femeie, în adolescență, iar IMC-ul meu este undeva între 18.2 și 19.0
M-am dus mai ales la fabrică în urmă cu aproximativ 7 ani, rulam în jur de 80-90 mpw. Am pierdut în greutate și mi-am pierdut și mușchii, momentele la cursele la distanță erau destul de bune și încă puteam alerga mai repede, dar am pierdut multă viteză naturală și aș fi fost mai bine dacă am inclus mai multe surse de proteine de calitate pentru a continua ceva mușchi. Mulți vegani nu vor spune nici o problemă cu proteinele, dar din experiența mea, nu cred că proteinele pe care le primeam au putut fi asimilate în organism la fel de ușor ca produsele de origine animală. De asemenea, mă antrenam destul de greu, așa că nevoile mele erau diferite de un vegan sedentar. Nu există probleme cu fierul sau b12, dar am mâncat o mulțime de alimente fortificate. Puteți să-l încercați și să-l schimbați întotdeauna mai târziu, aceasta este cheia, nu o faceți o religie, monitorizați-vă corpul și dacă nu vă simțiți la fel de bine pe el, atunci aveți umilința de a încerca ceva diferit sau de a reveni la ceea ce ați fost face.
Am încetat să mănânc carne acum câteva luni. Nu a slăbit sau a avut probleme. În fiecare dimineață am un shake de proteine pe bază de legume.
Iubesc absolut dieta și nu am avut probleme și te simți minunat.
Nu-mi pot imagina totuși să devin vegan. E prea restrictiv pentru mine. Cel puțin pot face față unui burrito vegetal de la Taco Bell dacă sunt pe drum și mă grăbesc. Nu am cum se descurcă veganii.