GM Diet Versiune indiană non-Veg; Planuri de masă vegetariană

Dieta General Motors (versiunea originală), după cum știți, este una dintre cele mai populare diete cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate în 7 zile.

Întrucât GM Diet Indian Version este o versiune ușor de urmărit, modificată, cu toate opțiunile alimentare în parametrii din diagrama originală a dietei GM.

Ce este versiunea indiană a dietei GM?

Dieta GM originală este de fapt concepută pentru angajații General Motors Corp și, prin urmare, veți găsi includerea cărnii de vită în zilele non-vegetariene 5 și respectiv 6.

Acest Dieta GM pentru India este sugerat în principal pentru două tipuri de persoane.

Non-vegetarieni care mănâncă în general pui, carne de oaie, ouă și pește și doresc să stea departe de a mânca carne de vită/să citească carne în ziua 5 și ziua 6.
Vegetarieni care mănâncă doar legume și produse lactate.

Versiunea indiană a dietei GM este la fel de eficientă ca originalul?

Desigur ca da. Dieta GM pentru India nu variază prea mult de la versiunea occidentalizată sau originală, cu excepția consumului de carne de vită în ziua 5 și ziua 6 a dietei.

Așadar, am făcut doar câteva modificări în dieta reală modificată genetic pentru a se potrivi indienilor care sunt fie urăși de carne de vită (non-vegetarieni), fie vegetarieni.

Planul de dietă detaliat pentru fiecare zi și pentru masă poate fi găsit în paginile respective.

GM Diet Indian Vegetarian Version

Versiunea vegetariană dietetică GM are ca scop furnizarea celor mai buni înlocuitori ai cărnii fără a compromite eficiența programului de dietă de 7 zile.

În versiunea originală, veți găsi produse alimentare non-vegetale doar în a cincea și a șasea zi.

Deci, înlocuirea acestor alimente cu alternativele lor vegetariene ar forma versiunea vegetariană.

Ziua 1 - Doar fructe

Mănâncă toate soiurile de fructe, cu excepția bananelor.
De asemenea, ar trebui să vă propuneți să beți cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi.

Ziua 2 - Numai legume

Mănâncă toate soiurile de legume, inclusiv cartofi.
Puteți lua supa minune a dietei GM pentru prânz și cină.

Ziua 3 - Fructe și legume

Combinație de fructe și legume.
Fără cartofi sau banane în această zi. Minim 10-12 pahare de apă.

Ziua 4 - Banane și lapte degresat

6 banane mari sau 8 mici și 750 ml de lapte degresat.
Puteți avea lapte degresat și banane pentru micul dejun și gustări la prânz, în timp ce supa minune poate fi consumată pentru prânz și cină.

Ziua 5 - Înlocuitor de proteine + roșii

Orez brun, roșii și caș.
Puteți înlocui carnea de vită fie cu caș de soia, fie cu o ceașcă de orez brun sau chiar o ceașcă de brânză indiană (paneer).
Pentru mese, ar trebui să includeți roșii cu castraveți.

Ziua 6 - Înlocuitor de proteine și legume

Orez brun sau Paneer sau caș de soia și multe legume.
NU cartofi sau roșii în această zi.

Ziua 7 - Sucuri de fructe, legume și orez brun

Orez brun, sucuri de fructe (fără banane) și legume (fără cartofi).
Puteți avea 2 căni de orez brun cu legume și fructe.
În afară de 8 până la 10 pahare de apă, puteți servi și câteva sucuri de fructe la micul dejun și gustare la mijlocul dimineții.
Evitați să adăugați zahăr sau miere în sucuri. Aveți-le în formă naturală pentru rezultate mai bune de slăbire.

Dacă urmați acest lucru 1 săptămână indiană vegetariană GM plan de dietă fără greș, veți pierde până la 2-3 kg până la sfârșitul zilei 3 și 5-7 kg până la sfârșitul zilei 7 cu siguranță.

Nu numai greutatea, sănătatea generală și sistemul digestiv vor fi îmbunătățite, de asemenea, urmând acest plan minunat de dietă vegetariană de 7 zile.