Glucide în sfeclă, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 9 tipuri diferite de sfeclă, variind de la 18,18 g la 6,57 g la 100g. Tipul de bază al sfeclei este Sfeclă, crudă, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 9,56 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Primele cinci produse de sfeclă bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de sfeclă clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.
1. Sfeclă, harvard, conserve, solide și lichide: 18,18 g (14% ADR)
2. Sfeclă, murată, conserve, solide și lichide: 16,28 g (13% ADR)
3. Sfeclă, gătită, fiartă, scursă: 9,96g (8% DZR)
4. Sfeclă, gătită, fiartă. scurs, cu sare: 9.96g (8% DZR)
5. Sfeclă brută: 9,56 g (7% DZR)
Urmând din primele cinci sfeclă articole sau produse care conțin carbohidrați, avem o defalcare mai cuprinzătoare a sfeclei, crude și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este sfecla, harvardul, conservele, solidele și lichidele. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 9 tipuri de sfeclă.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 9 tipuri diferite de sfeclă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în sfeclă.
Sfeclă brută - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru sfeclă, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dietă, cantitatea de zahăr este de 6,76 g (8% DZR), cantitatea de calorii este de 43 kcal (2% DZR), cantitatea de proteine este de 1,61 g (3% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,17 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din sfeclă.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Sfecla crudă are un scor nutritiv de 18 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru sfecla crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea carbohidraților în sfeclă față de paste
Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de sfeclă, este sfecla, harvard, conserve, solide și lichide cu 18,18 g carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu sfeclă, harvard, conserve, solide și lichide; pastele au 6,82 g mai mulți carbohidrați decât sfecla, harvardul, conservele, solidele și lichidele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, aceasta este cu 38% mai mulți carbohidrați.