Deficitul de vitamina D este foarte frecvent - iată cum să îl remediem bine

Foto: Stocksy/Leah Flores

foarte

Și dacă sunteți un mâncător sănătos de toate stelele, faceți smoothie-uri verzi și vă umpleți coșul de alimente cu multe plante, o deficiență nutrițională nu este atât de neobișnuită (mai ales dacă aveți aceeași mână de mese la rotație).

Cea mai bună modalitate de a cunoaște cu adevărat din ce substanțe nutritive s-ar putea ca organismul să nu obțină suficient este să rezervați o întâlnire cu medicul dumneavoastră, care poate efectua câteva teste simple. Un dietetician înregistrat poate fi, de asemenea, de ajutor, deoarece este familiarizat cu găurile nutriționale obișnuite din diferite planuri alimentare populare. Dieteticienii înregistrați pot oferi, de asemenea, sfaturi despre cum să obțineți substanțele nutritive prin alimente în loc de suplimente, deoarece dieta este cel mai bun mod de a oferi corpului dumneavoastră ceea ce are nevoie.

Deficitul de vitamina D apare din nou și din nou, în special în rândul femeilor sale, spune Hillary Cecere, RD. Dr. Svetlana Kogan, MD, medic holistic și integrator, spune că vede aceeași problemă cu mulți dintre pacienții ei, mergând chiar până la a numi deficiența de vitamina D drept epidemie. „Din 100 de pacienți, aș spune că 80 sunt semnificativ deficienți”, spune ea.