Ghidurile de activitate fizică actualizate sunt disponibile
Eliminați Salvare în favorite
Salvați în favorite
De către bloggerul invitat Sasha Jones
Preșcolarii ar trebui să fie activi pe tot parcursul zilei pentru a spori creșterea și dezvoltarea, iar copiii mai mari și adolescenții ar trebui să efectueze cel puțin 60 de minute pe zi de diferite activități fizice de la moderat la viguros, conform noilor linii directoare de activitate fizică publicate săptămâna aceasta de S.U.A. Departamentul de sănătate și servicii umane.
Deși noile linii directoare nu modifică perioada de timp pe care adolescenții și adulții ar trebui să o exercite, ele modifică standardele pentru a include toate formele de mișcare ca exerciții, chiar dacă activitățile nu durează 10 minute complete, ca ultimul set de linii directoare specificat în 2008.
În stabilirea liniilor directoare, Comitetul consultativ al liniilor directoare pentru activitatea fizică din 2018 a efectuat o revizuire sistematică, adresând 38 de întrebări și 104 subtrebări ale corpului emergent de știință care susține activitatea fizică și sănătatea. Comitetul a evaluat apoi dovezile pe baza consistenței și calității cercetării, iar dovezile clasificate ca puternice sau moderate au devenit baza orientărilor cheie.
Analizând ghidurile anterioare, Departamentul de Sănătate și Servicii Umane a constatat, de asemenea, că, între 2011 și 2015, doar aproximativ 30% dintre bărbați și 15% dintre elevele de liceu au îndeplinit cerințele atât pentru activitatea fizică aerobă, cât și pentru întărirea musculară.