Ghiduri dietetice pentru jucătorii de tenis adolescenți STACK
Expertul STACK Marcia Frost oferă câteva orientări nutriționale pentru jucătorii de tenis adolescenți care doresc să-și îmbunătățească dieta.
Dacă tocmai ai ieșit de pe teren după o dimineață jucând tenis, s-ar putea să fii tentat să te oprești la cel mai apropiat restaurant de fast-food și să comanzi o sărbătoare, gândindu-te că ai câștigat arzând 1.000 de calorii. Dar acesta este un obicei destul de nesănătos de a intra. Jucătorii de tenis adolescenți au nevoie de o dietă bogată în substanțe nutritive pentru creștere, dezvoltare și energie.
Academia de Nutriție și Dietetică oferă îndrumări dietetice pentru tinerii sportivi (cu avertizarea că, dacă aveți nevoi speciale, ar trebui să consultați un dietetician înregistrat). Este centrat în jurul alimentelor puternice, în special a celor încărcate cu substanțe nutritive și care conțin cantități mici de grăsimi saturate și zahăr. Aceasta include cereale integrale, alimente lactate, fructe și legume.
Dacă tocmai ai ieșit de pe teren după o dimineață jucând tenis, s-ar putea să fii tentat să te oprești la cel mai apropiat restaurant de fast-food și să comanzi o sărbătoare, gândindu-te că ai câștigat arzând 1.000 de calorii. Dar acesta este un obicei destul de nesănătos de a intra. Jucătorii de tenis adolescenți au nevoie de o dietă bogată în substanțe nutritive pentru creștere, dezvoltare și energie.