Ghiduri de exerciții cu biciclete staționare pentru începători grei; Simptome înfricoșătoare
De Lorra Garrick Ultima actualizare d 12/20
Iată TOATE sfaturile de ciclism în interior pentru femeia sau bărbatul obez sau supraponderal care vrea să pedaleze pentru fitness și pierderea de grăsime.
Ciclismul în interior, incluzând clasa de centrifugare, poate arde o cantitate substanțială de grăsime chiar și pentru persoanele care fac exerciții obezi și supraponderali.
Există două tipuri de „ciclism în interior”: utilizarea unei biciclete staționare în secțiunea de echipament cardio a unei săli de sport sau a propriei case; și utilizarea bicicletei într-o clasă de spin.
Am observat că cursurile de spin nu atrag mulți participanți obezi sau supraponderali, ceea ce este nedumeritor, deoarece acest tip de format ar trebui să fie atrăgător pentru exerciții conștienți de sine.
Camera este pe partea slabă și există puține distincții între participanții slabi și participanții foarte grei într-o clasă de rotire, în sensul că toate tipurile de corp fac același lucru: șezând și pedalând.
Sfaturi pentru Spin Class
Verificați echipamentul în timpul orelor non-clasă și familiarizați-vă; ia bicicleta pentru o mică rotire pentru a avea o impresie pentru ea.