Ghidul tău pentru a mânca curat pentru a pierde grăsime și a pierde în greutate
Distribuie aceasta postare!
Poate ați auzit despre „alimentația curată”, un concept nutrițional care este popular acum de mulți ani. Deci, exact ce este mâncarea curată? S-ar putea să fiți surprinși să auziți că nu există o definiție foarte clară a termenului.
Există de fapt o carte numită „Eating Clean for Dummies” care definește sistemul de a mânca ca fiind consumul de alimente întregi, alimente mai puțin procesate și reducerea zahărului rafinat. Adăugați ierburi și condimente pentru a da mâncării dvs. aromă, mai degrabă decât sosuri și sosuri umplute cu uleiuri procesate și alte substanțe neidentificate.
Sună destul de sensibil, corect?
În general, ideea de a mânca curat are un anumit merit.
Ar trebui să mâncăm mai multe alimente reale în starea sa naturală (o bucată întreagă de broccoli aburită, mai degrabă decât o bucată de broccoli piure, bătută și prăjită).
Conceptul pare simplu atunci când decideți dacă cartofii prăjiți, spre deosebire de cartofi, sunt sau nu curați.
Totuși, lucrurile se pot complica puțin.
Problema cu alimentația curată este că nu există o definiție universală a alimentelor care sunt de fapt „curate”.
Există o anumită percepție, desigur, dar la fel ca în majoritatea teoriilor în nutriție nu există un consens cu privire la ce este un aliment curat.
Filosofia alimentației curate pare să implice că unele alimente sunt „bune” și unele alimente sunt „rele”, dar cine alege de fapt jucătorii de fiecare parte?