Ghidul pas cu pas pentru a introduce substanțe solide bebelușului tău - The Picky Eater
Introducerea alimentelor solide bebelușului dvs. este o astfel de etapă! Poate fi atât un pas interesant în călătoria dvs. de părinți, dar poate fi unul pe care îl vedeți cu oarecare incertitudine. Există multe abordări ale introducerii solidelor care sunt toate foarte diferite - deci poate fi confuz să încerci să-ți dai seama care dintre ele este cea mai potrivită pentru tine și bebelușul tău. Mai ales că nu există o singură modalitate „corectă” de a introduce alimente solide și fiecare copil este diferit! Acesta este motivul pentru care am creat această postare: să fiu ghidul tău unic, pas cu pas, pentru a introduce solidele bebelușului tău!
Ceea ce am constatat este că, pe măsură ce părinții încep să introducă solide, veți găsi abordarea care funcționează cel mai bine pentru dvs. și bebelușul dvs., care este probabil să includă o combinație de piureuri de casă, pungi pentru alimente pentru copii cumpărate în magazin, formulă, lapte matern și mâncăruri cu degetele.
Aceasta este o distracție - și dezordonată! - timp atât pentru bebeluși, cât și pentru părinții lor și este posibil să simțiți o strălucire caldă atunci când micuțul dvs. descoperă o mâncare pe care el sau ea o iubește cu adevărat, fie că sunt căpșuni, mazăre, hummus, iaurt sau chiar varză de Bruxelles.!
Cum știu când bebelușul meu este gata să înceapă să mănânce alimente solide?
Bebelușii sunt de obicei gata să înceapă să încerce alimente solide când ajung la vârsta de cinci sau șase luni - ca supliment la alăptare și/sau alăptarea cu formulă, desigur. Amintiți-vă, bebelușii își vor obține cea mai mare parte a caloriilor din laptele matern sau din formulă până la vârsta de un an. Academia Americană de Pediatrie recomandă șase luni ca vârstă bună pentru a începe introducerea solidelor, dar pentru unii bebeluși va fi puțin mai devreme sau mai târziu decât aceasta. Cu toate acestea, patru luni este cu adevărat vârsta minimă.
Veți ști când bebelușul dvs. este pregătit pentru substanțe solide atunci când el sau ea poate să stea pe un scaun înalt și își poate ține capul în sus. În această perioadă, bebelușii vor începe, de asemenea, să pună obiecte în gură, inclusiv mâinile și jucăriile. Va fi clar când vor deschide gura în direcția mâncării, indicând că sunt interesați să mănânce. Bebelușii trebuie să aibă coordonarea pentru a muta mâncarea din fața gurii în spate pentru a înghiți, mai degrabă decât să o împingă pur și simplu cu limba. De asemenea, ar trebui să așteptați până când bebelușul s-a îngrășat suficient pentru a fi aproximativ dublu față de greutatea sa la naștere. Odată ce ați observat toate aceste semne la bebeluș, programați-vă o întâlnire cu medicul pediatru pentru a vă asigura că bebelușul dvs. este de fapt gata să facă primii pași către consumul de alimente solide.
Pentru început, veți dori să aveți un mediu bun care să fie favorabil orelor de masă, cum ar fi să vă așezați copilul într-un scaun înalt. Ne-a plăcut scaunul înalt Boon Flair pentru amândoi copiii noștri. Super ușor de curățat, simplu și durabil (a durat ambii copii și arăta exact la fel în anul 5 ca în anul 1!).
A le da o lingură de care să se țină în timp ce îi hrănești poate fi de ajutor în încurajarea dexterității și, în cele din urmă, în tranziția către hrănirea ei înșiși. Amândoi copiii mei au primit o lovitură din „hrănirea cu lingura”, ceea ce a implicat adesea o mulțime de mizerie, dar a încurajat independența la început! De asemenea, vă recomand să dați bebelușului apă într-o ceașcă sippy în timpul meselor (am folosit această ceașcă sippy pentru ambii copii la 6 luni și a funcționat minunat - fără scurgeri, indiferent de câte ori au aruncat-o!) Cupa este mai mult decât să le obțineți obișnuiți cu rutina apei cu mesele, nu pentru că trebuie să bea multă apă la această vârstă.
Este important să fiți conștienți de cât de mult ar trebui să mănânce bebelușul dvs. la diferite vârste și de cât de multă formulă și/sau lapte de sân ar trebui să consume în continuare. În timp ce introduceți alimente solide, trebuie să continuați să vă hrăniți laptele matern sau laptele matern, până la maximum 32 uncii în fiecare zi.
Cum să începeți să introduceți alimente solide
Recomandarea mea generală este să începeți prin a-i oferi bebelușului niște piureuri sănătoase, cu conținut scăzut de zahăr, înainte de a-i lăsa treptat să încerce porții mici de mâncăruri cu degetele (de exemplu, fructe tăiate, paste sau brânză) când sunt gata. Bebelușii sunt antrenați în mod natural să le placă mâncărurile dulci și carboase (deoarece așa are gust laptele matern!) Deci, este important ca atunci când încep să se alimenteze cu solide, să le oferim alimente pentru a dezvolta celelalte părți ale gurii lor: amare, înțepătoare, sărate etc. .
Dacă sunteți îngrijorat de alergii, o modalitate excelentă de a începe este cu cerealele pentru copii de casă, pe care le puteți face măcinând ovăz (sau quinoa sau orz), gătindu-le pe aragaz și apoi amestecând 1 lingură de cereale pentru copii cu până la 4 linguri de lapte matern sau formulă. Aceasta este o opțiune bună pentru a încerca imediat după alăptare sau alăptare cu biberonul și puteți experimenta diferite cereale (asigurați-vă că încercați câte un tip de cereale la un moment dat). Pur și simplu așezați bebelușul în poziție verticală și oferiți-i micilor linguri de cereale după hrănire. În curând, veți putea scădea treptat cantitatea de lichid din cereale, astfel încât să devină mai puțin curgătoare și apoi să măriți dimensiunea porției.
Când începeți să dați piureuri bebelușului, asigurați-vă că evitați orice conține zahăr sau sare. Este o idee bună să introduceți câte un aliment pe rând și apoi să așteptați câteva zile înainte de a încerca ceva nou, pentru a vă asigura că bebelușul dvs. nu dezvoltă o reacție negativă, cum ar fi diaree, vărsături sau erupții cutanate. După ce te-ai asigurat că bebelușul tău va tolera diferite alimente, le poți combina în piureurile tale.
Atunci când decideți ce alimente să introduceți mai întâi, vă recomand să evitați piureurile de fructe dulci. Nu am întâlnit un bebeluș care să nu înghită piureuri dulci, așa că cel mai bine este să le prezinți mai târziu. Vrem ca palatele lor să se obișnuiască treptat să accepte o varietate de gusturi și arome. Am constatat că introducerea fructelor și legumelor în următoarea ordine funcționează bine pentru mulți copii:
- Avocado, morcovi, fasole verde, cartof dulce, dovlecei, nuci, pere, mere, broccoli, spanac, conopidă.
- Apoi, nu ezitați să introduceți orice alte fructe și legume pe care le doriți și, în cele din urmă, adăugați pește și carne.
Dacă prima dvs. încercare de a introduce piureuri nu reușește, nu vă faceți griji. Încercați din nou peste o săptămână și cu siguranță nu încercați să vă forțați copilul să mănânce tot ceea ce a respins.
Ce este mai bun - piureuri sau înțărcare condusă de bebeluși?
Deși a începe să hrănești piureuri pentru bebeluși în jurul vârstei de patru sau cinci luni este cel mai comun mod de a introduce alimente solide, este posibil să fii conștient de o altă abordare care a devenit populară: „înțărcarea condusă de bebeluși”. Scopul înțărcării conduse de bebeluși (BLW) este ca bebelușii să devină mai independenți, să regleze mai bine dimensiunea porției și să fie mai interesați să încerce alimente noi. Practic, mai degrabă decât sugarii care hrănesc cu linguriță cu piureuri, părinții așteaptă până când bebelușul lor are vârsta suficientă pentru a manipula mâncărurile cu degete mici, de obicei în jurul vârstei de șase luni. În timpul înțărcării conduse de bebeluși, sugarii pot mânca în continuare piureuri, dar nu sunt hrăniți cu lingura, așa că învață să se hrănească singuri cu degetele sau ținând o lingură pentru bebeluși. Inutil să spun că înțărcarea condusă de bebeluși poate deveni foarte dezordonată!
Abordarea de înțărcare condusă de copil nu funcționează pentru fiecare copil sau pentru fiecare familie. Pentru bebelușii care s-au născut prematur sau nu au încă abilități motorii pentru a se hrăni singuri, înțărcarea condusă de bebeluși poate fi o experiență inutilă de stres. Și unii bebeluși pur și simplu nu sunt pregătiți sau nu sunt dispuși să se hrănească singuri până nu sunt puțin mai mari. Înțărcarea condusă de bebeluși poate prezenta uneori dificultăți în prepararea alimentelor, deoarece părinții vor trebui să se asigure că le oferă copiilor lor alimente moi și tăiate în bucăți mici, în timp ce piureurile fine și subțiri sunt puțin probabil să prezinte vreun fel de pericol de sufocare.