Ghidul lui Arnold Schwarzenegger pentru a te face sănătos la orice antrenor de vârstă

Fostul „guvernator” ne dovedește că nu este prea târziu să ne punem în formă

Puțini bărbați știu mai multe despre mușchi decât Arnold. În ciuda anilor de înaintare, fostul dl. Universul încă îi face pe bărbați cu jumătate de vârstă să-i fie rușine în sala de gimnastică. Nu ne credeți? Urmăriți noul său film, Sabotajul, care prezintă o scenă epică de antrenament în care tânărul de 66 de ani execută rânduri cu un singur braț și trage cu o ganteră monstruoasă.

Aici Arnie explică cum să profitați la maximum de sesiunile de gimnastică din viața ulterioară.

1. Alege-ți armele

„Pe măsură ce îmbătrânești, primești mai multe leziuni, deci trebuie să ajustezi greutățile pe care le ridici”, spune Schwarzenegger. „Anumite exerciții cu bile nu le mai poți face, dar poți lucra aceiași mușchi folosind în schimb mașini.”

---