Ghidul dvs. pentru o curățare cu suc de 48 de ore
Publicat: 21 ianuarie 2017 Ultima actualizare: 15 ianuarie 2019
Reporniți corpul cu aceste sfaturi simple de curățare.
Te simți balonat? Impiedicat de energie scazuta? O curățare a sucului poate fi modalitatea perfectă de a reporni corpul și de a-l elimina de toxinele și gunk-ul care îl cântărește. Iată cum să începeți să vă ocupați de sănătatea dvs. cu o curățare de suc de 48 de ore.
Ce face o curățare de suc? Oferă ingrediente bogate în substanțe nutritive pe care corpul dvs. le poate folosi pentru a-și susține sistemul natural de detoxifiere, care include ficatul, rinichii, colonul și multe altele. În timpul curățării, veți spune „la revedere” adaosului de zahăr rafinat, îndulcitorilor artificiali și chiar cofeinei, astfel încât să puteți hrăni super corpul cu ingrediente care sprijină curățarea și detoxifierea.
Dacă aveți o afecțiune medicală sau luați medicamente, consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu personalul medical pentru a afla dacă o detoxifiere cu suc este sigură pentru dvs.
Cum se face o detoxifiere cu suc de 48 de ore
1. Planificați-vă rețetele de suc.
Alegeți-vă rețetele și obțineți toate ingredientele de care aveți nevoie din magazinul alimentar, astfel încât să fiți gata de suc. Acest lucru reduce tentația de a ajunge în frigider sau cămară pentru alimentele procesate, deoarece vă lipsește un ingredient pentru suc.
2. Bea frecvent.
Consumul de suc și apă în mod constant pe tot parcursul zilei va împiedica scăderea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să vă lăsați pofta. Planificați să beți un suc cam la fiecare două până la două ore și jumătate pentru a satisface pofta de mâncare și beți multă apă între sucuri.
3. Așteptați-vă să vă simțiți diferit în timpul curățării sucului.
Nu este neobișnuit să simți ciudățeală sau stare de spirit dacă corpul tău s-a obișnuit cu cofeina și zahărul. O curățare a sucului este, de asemenea, de obicei săracă în proteine, ceea ce înseamnă că ați putea simți că aveți mai puțină energie.
4. Susțineți curățarea cu alte activități de detoxifiere.
Adăugați putere unei curățări de suc de 48 de ore detoxifiant mai mult decât dieta dumneavoastră. De exemplu, periaj uscat este un mod natural de detoxifiere a pielii, cel mai mare organ al corpului. Detoxifiere DIY pentru baie de sare de mare este o altă metodă de eliminare a toxinelor care se acumulează în organism în timp.
5. Lăsați-l înapoi în alimente solide după ce curățarea este terminată.
S-ar putea să fiți tentați să vă scufundați într-un mic dejun mare dimineața când se termină curățenia - nu o faceți. Lasă-ți corpul înapoi pe alimente solide alegând opțiuni ușoare și sănătoase pentru primele două sau trei zile post-curățare. Descoperiți rețete care nu vă vor împovăra cu ingrediente procesate, verificând Rețete curate pentru micul dejun, Supe și sandvișuri curate de mâncare, și Intrări de alimentație curate.