Ghidul dvs. pentru o curățare completă a corpului pe masă
Publicitatea unei „curățări” plutește în jurul lumii sănătății, iar consumatorii se blochează în primul rând, în speranța că vor pierde în greutate și vor dezintoxica organismul de toxine. Dar, făcând modificări în bucătărie, stresând și resetând și luând în considerare mediul extern, vă puteți acorda o detoxifiere naturală și puteți permite organismului să se vindece de factorii de stres fizic și mental.
Publicitatea unei „curățări” plutește în jurul lumii sănătății, iar consumatorii se blochează în primul rând în speranța că vor pierde greutate și vor dezintoxica organismul de toxine. Cu toate acestea, curățările și detoxifierile sunt adesea neînțelese, deoarece oamenii nu își dau seama adesea că organismul uman are o capacitate naturală de a se detoxifica. Da, corpul găzduiește mai multe organe pentru a îndepărta deșeurile, inclusiv pielea, ficatul, plămânii, intestinul gros și rinichii. Din păcate, totuși, o dietă americanizată și o cultură a stresului pot împiedica capacitatea organismului de a efectua eficient procesele critice și poate provoca chiar și o serie de condiții de sănătate. Dar, făcând modificări în bucătărie, stresând și resetând și luând în considerare mediul extern, vă puteți acorda o detoxifiere naturală și puteți permite organismului să se vindece de factorii de stres fizic și mental.
Ghidul dvs. pentru o curățare completă a corpului
De la eliminarea produselor procesate până la alegerea alimentelor întregi, o detoxifiere naturală necesită curățarea dietei cu surse bogate în nutrienți și hidratarea cu apă.
Produse prelucrate de tip strip strip
Deși nu toate alimentele care vin sub formă de pungă sau cutie sunt încărcate cu aditivi nedoriti, majoritatea alimentelor procesate vin adesea cu mai mult decât ceea ce ați fi putut negocia. Îndepărtați produsele încărcate cu zahăr, sare și uleiuri, deoarece astfel de ingrediente au fost identificate declanșatoare ale inflamației, în special în volume mari.
Mergeți pentru alimente întregi
S-a demonstrat că alimentele întregi și vegetale protejează celulele corpului împotriva deteriorării, apărând în cele din urmă împotriva și gestionarea colesterolului, hipertensiunii și diabetului. Orientarea către proteine pe bază de plante poate reduce, de asemenea, riscul de cancer legat de reducerea cărnii procesate și creșterea fibrelor. Cerealele integrale sunt, de asemenea, surse valoroase de fibre, în timp ce ierburile și condimentele proaspete, cum ar fi turmericul, se bucură de bogate proprietăți antioxidante. Grăsimile sănătoase, în special sub formă de acizi grași mononesaturați și polinesaturați, oferă proprietăți antioxidante și se demonstrează că combate inflamațiile din organism și reduc riscul bolilor de inimă. Peștele gras, semințele de in, nucile și uleiul de măsline sunt surse bogate de acizi grași omega-3.