Ghidul de pornire rapidă pentru abordarea non-dietă se simte bine mâncând
Pare probabil un pic ciudat că un DIETEȚIAN ar vorbi despre ceva numit abordare NON-dietă?
Ei bine, este probabil util să clarificăm despre ce definiție a cuvântului DIET vorbesc aici.
Când mă refer la o abordare nedietetică, mă refer la „dietă” în ceea ce privește alimentele și modurile de a mânca pe care o persoană le poate angaja din motive de „sănătate” sau de control al greutății. A, și am pus sănătatea în virgule inversate acolo, deoarece pentru majoritatea oamenilor care iau o dietă din „motive de sănătate” înseamnă de obicei să generezi pierderea în greutate (deoarece în cultura noastră pierderea în greutate = îmbunătățirea sănătății).
Pe baza acestei definiții a dietei, abordarea nedietetică este un mod de lucru care elimină accentul și presiunea de a mânca pentru pierderea în greutate. În schimb, îmbrățișează paradigma Sănătatea la fiecare dimensiune ®, alimentația intuitivă și atenția.
Abordarea fără dietă respectă faptul că organismul știe cel mai bine când vine vorba de mâncare, alimentație, nutriție, mișcare, odihnă, greutate și îngrijire de sine. Clinicienii care nu au dietă lucrează cu oamenii pentru a-i ajuta să se reconecteze cu acea înțelepciune internă, astfel încât să poată identifica ce comportamente individuale legate de sănătate îi vor ajuta cel mai bine să-și optimizeze sănătatea și bunăstarea.
Este o abordare blândă care se concentrează pe reconectare, experiența individuală și dezvoltarea abilităților. Acordă importanță atât sănătății fizice, cât și sănătății emoționale. Abordarea non-dietetică nu este prescriptivă și urmărește să ajute oamenii să se îndepărteze de sentimentul că ar trebui să țină greutatea și sănătatea într-un control strâns, să se simtă calmi și echipați pentru a face alegeri dintr-un loc de auto-îngrijire și respect pentru corpul pe care îl au trăiește acum.
De ce să abordăm sănătatea fără o dietă?
Pentru că vă poate ajuta:
- reconectați-vă cu semnalele interne ale corpului dvs. de foame, plenitudine și sațietate;
- bucurați-vă de mâncarea tuturor alimentelor fără a vă simți vinovați sau anxioși;
- găsiți tipul de mișcare pe care îl considerați plăcut și durabil;
- simți-te mai confortabil trăind în corpul tău;
- scade riscul bolilor cronice sau gestionează-le pe cele existente cu amabilitate;
- dieta cu șanțuri și ciclul de greutate care tinde să vină împreună cu acesta și, prin urmare, îmbunătățirea markerilor de sănătate (lucruri precum tensiunea arterială, nivelul glicemiei, colesterolul etc.);
- respectați corpul pe care îl aveți acum și doriți să luați măsuri pentru a-l îngriji