Ghid suplimentar Expert în nutriție sportivă
Bine ați venit la ghidul meu despre: „Suplimente sportive”. Pe această pagină, veți găsi răspunsuri la câteva întrebări foarte frecvente legate de utilizarea suplimentelor pentru sănătate, longevitate și performanță. Voi vorbi despre „care suplimente sunt cele mai bune pentru începători?” și „funcționează efectiv suplimentele sportive?” de exemplu.
Acest ghid este destinat să vă ofere o scurtă prezentare generală a ceea ce sunt suplimentele sportive și a modului lor de funcționare. Dacă doriți mai multe informații, nu uitați că puteți oricând să mă trimiteți prin e-mail pentru o consultație - unde vă voi putea determina suplimentele și nevoile nutriționale pe baza obiectivelor dvs.
Cuprins
Ce sunt suplimentele sportive?
Suplimentele sportive sunt instrumente care pot spori performanța sportivă, energia, starea de spirit, abilitățile cognitive și aspectul fizic: În realitate, există o întreagă varietate de suplimente sportive - de la stive musculare, susținerea energiei, înlocuirea meselor, susținerea testosteronului, scăderea în greutate, împreună cu somnul și stimulatorii cognitivi.
Pe un sportnutritionexpert.com, recomand doar utilizarea suplimentelor sportive naturale și sigure pe care le-am testat eu însumi, sau care au fost aprobate de FDA. Puteți găsi multe suplimente sportive online sau în magazinul dvs. local de alimente sănătoase; de la multivitamine, pre-antrenamente și stimulatori de testosteron pentru a numi câteva. Treaba mea este să te învăț care va funcționa pentru tine și obiectivele tale.
Pot exista și alte suplimente care sunt fabricate sintetic, cum ar fi testosteronul androgen care poate îmbunătăți masa musculară. Cu toate acestea, utilizarea acestor tipuri de suplimente „ilegale” are un cost pentru sănătatea și traiul, unde mulți sportivi și-au încheiat brusc cariera după ce au folosit astfel de suplimente ilegale. În plus, multe substanțe ilegale, cum ar fi testosteronul, pot provoca infertilitate și leziuni hepatice. (Eu)
Suplimentele sportive naturale vs nenaturale
Voi recomanda întotdeauna utilizarea suplimentelor naturale în locul unor suplimente agresive sintetice sau ilegale. Lucrul bun despre utilizarea suplimentelor naturale este; multe dintre ingredientele din suplimentul sportiv natural, le puteți găsi în alimentele pe care le consumați. De asemenea, lucrul bun al utilizării suplimentelor naturale de înaltă calitate este ... acestea sunt mai condensate și mai puternice decât alternative mai ieftine - oferindu-vă mai mult bang pentru dolarul dvs., ca să spunem așa.
Celălalt beneficiu pe care îl veți obține din utilizarea suplimentelor sportive naturale (față de o substanță potențial interzisă) este că știți că efectele secundare sunt limitate, dacă este cazul - cum ar fi cu creatina, un supliment natural bine cercetat și sigur/natural. (II) Acest lucru nu se poate spune pentru suplimentele produse sintetic, cum ar fi testosteronul androgen.
Suplimentele sportive funcționează cu adevărat?
Aceasta este o întrebare grozavă! Și, deși pot exista o mulțime de afirmații false în industria suplimentelor, multe suplimente sportive funcționează. Nu numai asta, sunt chiar necesare pentru ca mulți sportivi să reușească în sportul ales.
Un exemplu este creatina, cel mai testat și supliment de cercetare creat vreodată. Un alt exemplu ar putea fi acetil-l-carnitina - pe care cicliștii au testat-o și au găsit-o pentru a-și îmbunătăți retenția de glucoză în timp ce utilizează grăsimea ca sursă de energie.
Prin urmare, suplimentele sportive funcționează, trebuie doar să știi pe care să le folosești și cum să le folosești. Tocmai de aceea am creat acest site web: pentru a vă ajuta să profitați la maximum de timp și bani folosind cele mai bune suplimente pentru obiectivele DUMNEAVOASTRĂ.
Care este cel mai bun supliment sportiv?
Cel mai bun supliment sportiv este cel care se potrivește obiectivelor și nevoilor tale. Dacă intenționați să pierdeți în greutate, atunci un supliment care conține acetil-l-carnitină ar putea fi cea mai bună opțiune. Sau, dacă doriți să câștigați mușchi, atunci o matrice de susținere a testosteronului care conține HMB (beta-hidroxi-beta-metil butirat) ar putea fi pentru dvs. HMB este un stimulator puternic și natural al testosteronului.
Lista continuă și continuă. De la sportivii de rezistență care trebuie să-și îmbunătățească energia ar putea avea nevoie de ceva la fel de simplu precum fierul sau chiar creatină pentru a crește aportul de sânge la mușchii care lucrează.
Sau chiar un shake de proteine din orez brun care poate îmbunătăți recuperarea musculară. Sau leucina, care stimulează creșterea și repararea mușchilor, ajutând în același timp la metabolismul acizilor grași pentru a fi folosit ca sursă de energie. (III) Așa cum am spus, lista continuă și continuă. Dacă doriți detalii, nu ezitați să luați legătura cu mine prin e-mail pentru o consultație privată, pentru a vedea ce ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs.
Cele mai bune suplimente sportive pentru începători
Cel mai bun supliment sportiv pentru începători este întotdeauna unul dificil de răspuns, deoarece toată lumea este diferită, inclusiv obiectivele, tipul de corp și obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, ca regulă generală, Aș spune că un multivitamin, creatină și un supliment de susținere a somnului sunt un loc bun pentru a începe.