Ghid pentru începători la chakre și cum să beneficiezi de echilibrarea lor - MB Zen
Cuprins
Pentru a ne îndeplini misiunea de a vă face o persoană grozavă, vrem să vă arătăm asta yoga este în întregime o practică a minții/corpului/sufletului. Aceasta este credința noastră. Practicarea yoga care vizează îmbunătățirea doar în unul dintre aceste domenii este deficitară și poate fi chiar contraproductivă, în ciuda a ceea ce ați citit sau vi s-a spus.
Bunătatea, și atât de măreție, provin din armonie. Echilibru între aceste trei domenii. Dacă doriți să aveți o practică fizică satisfăcătoare și în creștere, trebuie să vă antrenați mintea, deoarece vă controlează concentrarea și respirația, printre multe alte aspecte. În același timp, starea sufletului tău este critică. Nu observați diferența unei practici atunci când sunteți acum comparativ cu când mai sunt doar două zile pentru vacanța dvs.? Nu trebuie să o spui, știu că da.
Este posibil să nu credeți în punctele de energie pe care le reprezintă Chakrele sau poate simțiți că vă trădați Dumnezeul. Sincer, nu cred că ar trebui să mergeți atât de adânc, dar voi spune asta corpurile noastre au puncte de energie. Yoga a fost construită pe ele și așa că trebuie să știți despre ele. Unii oameni, printre care sunt eu, au nevoie de experiență pentru a crede. Îmbrățișați acest scurt ghid și sfaturile sale pentru a readuce fiecare Chakra în echilibru. Aplicați-le pe măsură ce vă simțiți mai bine și experimentați pentru dvs. Practica ta de yoga îți va mulțumi prin creșterea creșterii tale către persoana grozavă pe care vrei să o faci.
Chakrele
Chakrele sunt puncte de-a lungul coloanei vertebrale, începând de la baza coloanei vertebrale și terminând la coroana craniului, se crede că sunt pete prin care curge energia. Cuvântul chakra înseamnă literalmente „roată sau disc” și descrie forțele de viață ale energiei care se rotesc în diferite puncte ale corpului. Se crede, de asemenea, că aceste pete energetice pot fi blocate sau afectate de diferite experiențe de viață care ne aruncă chakrele din lovitură.
O chakră poate fi deficient sau excesiv și uneori chiar și pe amândouă. O chakră excesivă trebuie să descarce energie și o chakră deficitară trebuie să primească energie. Lucruri precum traume și abuzuri din copilărie, educație culturală, obiceiuri sau credințe restrictive și epuizante, leziuni fizice sau emoționale și pierderea drepturilor fundamentale ale omului pot afecta și bloca chakrele. Când toate chakrele funcționează corect - atunci ne simțim echilibrați. În acest articol vă dau câteva sfaturi despre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă readuce chakrele în echilibru.
Conceptul de chakre conectează zonele corpului la stările de bază ale conștiinței și la drepturile de bază ale ființei umane. Ne leagă mintea, corpul și spiritul.
După cum știți, există șapte chakre principale la care se referă majoritatea oamenilor:
Prima Chakră
Prima Chakra este cunoscută sub numele de Chakra rădăcinii (Muladhara) și este situat la baza coloanei vertebrale lângă zona coapsei. Este elementul Pământ și este asociat cu culoarea rosie. Reprezintă dreptul nostru fundamental ca om de a fi aici pe pământ - este identitatea noastră fizică (autoconservare) și fundamentul nostru. Chakra este cea care ne ajută să ne simțim întemeiați.
Când această chakră este echilibrată, veți avea o sănătate bună și bine întemeiată. Te vei simți în siguranță și în siguranță și să te poți relaxa. Vei fi confortabil cu corpul tău cu capacitatea de a te relaxa și de a prospera.
Dacă sunteți deficitar în această chakră, vă puteți simți deconectat de corpul dvs., subponderal, fricos și anxios, neliniștit, incapabil să vă concentrați, dezorganizat și cu limite slabe. Este posibil să aveți chiar și dificultăți financiare.
Dacă există exces de energie în această chakră, ai putea fi supraponderal sau obez și te vei simți întotdeauna obosit sau lent, poate chiar leneș. Ai putea fi lacom și materialist.
Dacă prima chakră este dezechilibrată s-ar putea manifesta fizic ca probleme cu intestinele și intestinele, probleme cu picioarele și picioarele, tulburări de alimentație și boli frecvente.
Cel mai mare dușman al chakrei rădăcină este frică.
Ce puteți face pentru a readuce această chakră la echilibru?
În primul rând, trebuie să vă reconectați cu corpul. Puteți face acest lucru prin exerciții fizice, terapie tactilă, cum ar fi masajul sau hatha yoga. Consumul de alimente precum mere, carne roșie și ouă, sfeclă și ardei roșu sunt considerate alimente vindecătoare.
A doua Chakra
A doua Chakra este denumită Chakra sacrală (Swadhisthana) și situat în abdomenul inferior, sub buric. Portocaliul este culoarea sa.
Este elementul de apă și este identitatea noastră emoțională și sexuală (auto-satisfacție) care reprezintă dreptul nostru de bază de a putea simți - în special plăcerea. De asemenea, vă permite să vă conectați la alții și la experiențe noi.
Când Chakra Sacrală este în echilibru, ar trebui să experimentați mișcări grațioase, inteligență emoțională și spirituală, limite sănătoase și capacitatea de a accepta schimbarea.
Un exces de energie în Chakra sacrală ar putea arăta ca acțiune sexuală sau dependență, emoții prea puternice și limite slabe, peste sensibile și dependente emoțional și manipulatoare în natură sexuală.
Dacă Chakra Sacrală este deficitară, este posibil să aveți abilități sociale slabe și să vă schimbați frica. Ar putea lipsi dorința, pasiunea și/sau emoția, precum și teama de sex sau plăcere. Când această chakră este în afara bătăii, se poate manifesta fizic în tulburări ale organelor de reproducere, splinei și sistemului urinar. S-ar putea să aveți probleme menstruale sau sexuale sau dureri la nivelul spatelui și genunchilor. Puteți chiar să vă pierdeți pofta de mâncare, sex și viață.
Ce puteți face pentru ca această chakră să revină la echilibru?
Demonul acestei chakre este vinovăţie și așa că, în loc să te blochezi cu sentimente grele de vinovăție, lucrează pentru a-l readuce la echilibru.