Ghid pentru echipamente de yoga pentru începători

Materiale esențiale și opționale de cumpărat

Ann Pizer este scriitoare și instructor de yoga înregistrat, care predă cursuri de yoga vinyasa/flow și prenatale.

Kristin McGee este antrenor personal certificat și în prezent predă yoga și meditație pentru Peloton. De asemenea, este certificată în Pilates și de Asociația Națională de Medicină Sportivă.

Când începeți să faceți yoga, este greu să știți ce trebuie să cumpărați cu adevărat. Industria yoga continuă să dezvolte atât de multe îmbrăcăminte și echipamente încât s-ar putea să simți că trebuie să cheltuiți sute de dolari înainte de a păși vreodată într-un studio.

Vestea bună este că, de fapt, ai nevoie de foarte puțin pentru a începe. Acestea fiind spuse, dacă începeți o practică la domiciliu sau vă veți simți mai bine achiziționând îmbrăcăminte și echipamente specifice yoga înainte de prima clasă, iată ce trebuie să știți.

Echipamente esențiale

Îmbrăcăminte

Ar trebui să fie de la sine înțeles că majoritatea studiourilor de yoga doresc să purtați ceva la curs, dar nu aveți nevoie de zeci de pantaloni de yoga imprimate sau de echipamente de designer pentru a fi acceptate de colegii dvs. Începeți cu îmbrăcămintea sportivă confortabilă și respirabilă pe care o aveți deja la îndemână și cumpărați elementele de bază de nivel mediu pentru orice vă lipsește.

Pantaloni sau pantaloni scurți: Nu puteți greși cu câteva perechi de pantaloni de yoga de culoare solidă în negru, gri închis, bleumarin sau maro. Puteți combina și asorta aceste colanți cu o gamă largă de topuri și, dacă achiziționați opțiuni de înaltă calitate, acestea pot dura mult timp.
- Dacă pantalonii strâmți nu vă aparțin, căutați pantaloni în stil jogger sau pantalonii populari în stil harem care au elastic în jurul gleznelor. Acești pantaloni sunt elastici și oferă puțin spațiu suplimentar, dar datorită elasticului gleznei, vor rămâne pe loc pe tot parcursul practicii.
- Pantaloni scurți sunt o opțiune populară pentru băieți și sunt, de asemenea, potrivite pentru femei, mai ales dacă intenționați să încercați yoga fierbinte. Rețineți că este posibil să doriți să purtați pantaloni scurți spandex sau pantaloni scurți mai slabi cu colanți conectați dedesubt, deoarece unele ipostaze necesită poziționarea picioarelor într-un mod care vă poate lăsa inconfortabil descoperit cu pantaloni scurți mai lași.
Topuri: Este important să purtați bluze destul de potrivite, astfel încât cămașa să nu vă zboare peste cap în timpul virajelor. Utilizarea materialului este utilă, mai ales dacă aveți tendința de a transpira mult sau dacă intenționați să participați la un curs de yoga fierbinte.
- Deoarece camerele de yoga sunt uneori păstrate la rece, este posibil să doriți să aduceți o husă ușoară sau un pulover cu dvs. la curs. Îl poți purta până când începe cursul și, dacă îl ții lângă covor, îl poți îmbrăca înainte de savasana finală.
Sutiene sportive: Dacă ești femeie, asigură-te că porți sutien sport. În timp ce yoga tinde să fie o activitate cu impact redus, un sutien sportiv decent vă poate ajuta să vă mențineți „fetele” pe loc în timp ce faceți tranziția între ipostaze, făcând practica mai confortabilă.
Cravate pentru păr sau benti: Fie că sunteți bărbat sau femeie, dacă aveți părul lung, trebuie să-l fixați în poziție înainte de a începe cursul pentru a preveni căderea în ochi și față a încuietorilor rătăcite. O cravată de bază sau o bandă pentru cap ar trebui să facă truc.
Șosete Yoga: Pentru a fi clar, șosetele de yoga nu sunt o cerință pentru a participa la un curs. De fapt, este de preferat să faci yoga desculț. Acestea fiind spuse, dacă nu poți să înțelegi gândul de a-ți scoate șosetele și pantofii în fața străinilor, investește într-o pereche de șosete yoga cu mâner pe partea inferioară, astfel încât să poți păstra picioarele acoperite, păstrând în același timp o tracțiune bună. Șosetele standard nu vor face absolut nimic, deoarece veți ajunge să alunecați și să alunecați peste tot pe covor.

În aceste zile, puteți cumpăra îmbrăcăminte pentru yoga practic oriunde și nu este neobișnuit să vedeți pantaloni de yoga la prețuri de peste 100 USD. Nu simți că trebuie să distribui atât de mulți bani pentru o singură pereche de pantaloni! Target, Amazon și YogaOutlet oferă opțiuni de calitate cu mult sub 50 USD. Cumpărați câteva perechi de pantaloni și câteva bluze și veți fi pregătiți luni întregi.

Pe măsură ce vă angajați în practica dvs., puteți decide să adăugați imprimeuri sau stiluri la modă în garderoba dvs.

Yoga Mat

În săli de sport și studiouri de yoga, este un lucru obișnuit să folosești un covor de yoga, numit și un covor lipicios. Salteaua vă ajută să vă definiți spațiul personal și, mai important, creează tracțiune pentru mâini și picioare, astfel încât să nu alunecați, mai ales că vă transpirați puțin. Covorul oferă, de asemenea, un pic de amortizare pe o podea tare.

Majoritatea sălilor de sport oferă covorașe și studiourile le au de închiriat, de obicei pentru un dolar sau doi pe clasă. Acest lucru este în regulă pentru primele dvs. clase, dar dezavantajul pentru aceste covorașe este că o mulțime de oameni le folosesc și nu puteți fi sigur cât de des sunt curățate, deci vă puteți gândi să vă cumpărați propriile dvs.

Covoarele de yoga premium pot fi scumpe, adesea în jur de 80 USD până la 120 USD, dar este posibil să găsiți un covor de start pentru doar 20 USD de la comercianții cu amănuntul precum Target și Amazon. Rețineți că, dacă decideți să cumpărați un covor mai ieftin, probabil că veți găsi că îl înlocuiți într-o ordine scurtă dacă îl folosiți des. Dacă sunteți cu adevărat gata să vă angajați într-o practică de yoga, covorașul dvs. este un loc în care merită să distribuiți niște bani.