Ghid pentru divizarea responsabilității (Satter) Baby Bloom Nutrition
Diviziunea responsabilității este baza unei relații pozitive de hrănire cu copilul dumneavoastră. Acest document oferă elementele de bază, un pic despre stabilirea limitelor și o explicație despre suprapunerea cu alimentația intuitivă.
Pentru mai multe informații, un loc bun pentru a începe este Secretele hrănirii unei familii sănătoase. Ellyn Satter oferă, de asemenea, mini-cărți pentru diferite categorii de vârstă. Site-ul ei este ellynsatterinstitute.org - puteți găsi resurse și documente gratuite aici.
Ellyn Satter este un dietetician și terapeut de familie înregistrat care a creat modelul de hrănire a DOR (Division of Responsibility). Divizia de responsabilitate identifică faptul că responsabilitatea părinților este ce, când și Unde de hrănire, iar copilul determină cât costă și dacă să mănânce ceea ce oferă părintele.
Cum încep?
Divizia de Responsabilitate consideră că copiii au capacitatea de a învăța să devină consumatori competenți. DOR nu este „mâncați la cerere”. DOR este un cadru structurat în care părintele oferă un cadru previzibil și fiabil al orelor de masă și al orelor de gustare în fiecare zi, iar copilul este apoi capabil să decidă cât de mult să mănânce în timpul meselor și gustărilor stabilite. Copiii au nevoie de limite sănătoase pentru o creștere și o dezvoltare adecvate. Pe măsură ce noi părinții ne străduim să ne vindecăm relația cu mâncarea, DOR este modelul cel mai bine utilizat pentru abordarea dinamicii de hrănire a familiei, pentru a crește copiii care mănâncă intuitiv.
Este important să rețineți că acest lucru nu este ceva pe care îl încercați o săptămână și să vedeți dacă „funcționează”. De asemenea, nu este tranzacțional, în sensul că nu puteți încerca acest lucru și să spuneți: „Vă las să mâncați o farfurie de fursecuri săptămâna trecută și încă nu mâncați alimentele pe care le doresc, în cantitatea pe care o cred Este adecvat. " Divizia de responsabilitate este o abordare, puternic bazată pe cercetare, pentru a construi și a încuraja o relație de hrănire cu copilul dumneavoastră. Nu se întâmplă peste noapte. În primul rând, dinamica actuală de hrănire trebuie să se schimbe, apoi există o perioadă de timp în care copilul interiorizează cu adevărat acea schimbare, înțelegând la un nivel mai profund că nevoile și dorințele lor vor fi onorate.
Dacă copilul dvs. nu a urmat modelul lui Ellyn Satter de la naștere, atunci ar putea exista un început stâncos și acest lucru este de așteptat. Copilul dvs. s-ar putea să nu creadă că această abordare va rămâne și ar putea avea nevoie, de asemenea, de o anumită practică pentru a învăța cum să se autoidentifice indicii de foame/plenitudine.
Care este obiectivul?
Vă încurajez să luați în considerare ceea ce sperați să obțineți din utilizarea DOR. Ce înseamnă pentru dvs. programul „funcțional”? Ce înseamnă „rezultate” pentru tine?
Urmarea modelului lui Ellyn Satter nu înseamnă că copilul tău nu va fi un consumator pretențios, sau nu va fi într-un corp mai mare sau nu va fi (introduceți cea mai mare frică/frustrare cu mâncarea copilului dumneavoastră). Ceea ce înseamnă este că veți avea o abordare fiabilă și consecventă pentru a construi o relație sănătoasă cu copilul dvs. în jurul alimentelor, ceea ce va preveni, de asemenea, lupte de putere în relația de hrănire. Încrederea în proces este o parte importantă a acestei abordări.
O notă despre „Alimentele sigure”
În fiecare masă ar trebui să existe întotdeauna un aliment acceptat în mod obișnuit sau familiar, care este un aliment pe care copilul dumneavoastră îl acceptă în general. Exemple pot fi pâinea și untul, brânza și pâinea, iaurtul, humusul și morcovii etc. Dacă copilul tău trece printr-o masă și mănâncă doar mâncarea lor sigură, aceasta este alegerea lor și este bine. Faptul că este pe masă îi permite copilului să știe că nevoile lor au fost luate în considerare. Acest lucru le poate oferi în cele din urmă încrederea de a încerca ceva nou, deși, așa cum am menționat, se pot lipi de mâncarea lor sigură pentru o vreme. O alimentație echilibrată are loc în câteva zile, nu la fiecare masă.