Ghid pentru activități fizice pentru tineri Activități fizice Școli sănătoase CDC

fizice

Ghidul de activitate fizică pentru americani, a doua ediție pictogramă pdf [PDF - 13,5 MB] pictogramă externă, emisă de Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane, recomandă copiilor și adolescenților cu vârste cuprinse între 6 și 17 ani până la 60 de minute (1 oră) sau mai multă activitate fizică moderată până la viguroasă zilnic. 1 Activitatea fizică regulată la copii și adolescenți promovează sănătatea și fitnessul. În comparație cu cei care sunt inactivi, tinerii activi din punct de vedere fizic au niveluri mai ridicate de fitness, o grăsime corporală mai mică și oase și mușchi mai puternici. Activitatea fizică are, de asemenea, beneficii pentru sănătatea creierului pentru copiii în vârstă de școală, inclusiv o cunoaștere îmbunătățită (de exemplu, performanță academică, memorie) și simptome reduse ale depresiei. Activitatea fizică regulată în copilărie și adolescență poate fi, de asemenea, importantă pentru promovarea sănătății și bunăstării pe tot parcursul vieții și pentru prevenirea factorilor de risc pentru diferite afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, obezitatea și diabetul de tip 2.