Ghid de exerciții pentru presa de bancă; Sfaturi - Exerciții de antrenament cu greutăți - Fitstream
Presa de pe bancă este un exercițiu fundamental al barbellului, utilizat în mod notoriu pentru drepturile de lăudă și ca punct de reper al puterii. Este un exercițiu excelent în partea superioară a corpului care vizează în principal pieptul și umerii și este unul dintre marile lifturi olimpice de forță pentru dezvoltarea masei, puterii și puterii corpului superior.
| Cufăr |
| Umeri, triceps |
| Intermediar |
| Benching, Bench Pressing, Chest Press |
| Bancă |
| Benzi de rezistență, bara și greutăți, gantere, Power Rack |
| BP |
Ghid de presă de bancă
"Cât faceți bancă?"
Presa de bancă este probabil cel mai mult discutat exercițiu de antrenament cu greutăți existent și este un favorit al drepturilor laudă în sălile de sport din întreaga lume, dar este mai mult decât un exercițiu ego.
Presa pe bancă este o mișcare fundamentală pentru dezvoltarea forței superioare a corpului și a unui fizic care atrage atenția. Nu numai că îți antrenează pieptul, dar oferă și umerilor frontali, tricepsului și spatelui un antrenament solid.
Pentru un piept complet, rotund, cu putere funcțională, presa pentru piept este un exercițiu excelent de integrat în rutina ta.