Câte calorii sunt 50 de grame de zahăr

Doar așa, este prea mult 50 de grame de zahăr pe zi?

câte

În schimb, liniile directoare dietetice din SUA îi sfătuiesc pe oameni să își limiteze aportul la mai puțin de 10% din al lor zilnic aportul de calorii. Pentru o persoană care mănâncă 2.000 de calorii per zi, acest lucru ar fi egal 50 de grame de zahăr, sau aproximativ 12,5 lingurițe (8). Dar este important să rețineți că nu este nevoie de adăugare zaharuri în dietă.

Se poate întreba, de asemenea, câte calorii este 1g zahăr? A gram (d) de zahăr conține aproximativ 4 calorii, ceea ce înseamnă că mulți oamenii consumă aproape 270 calorii o zi de la adăugat zahăr singur.