Ghid de băut diabetic Ediția de sărbători
Sărbători fericite! Când familia și prietenii se reunesc în timpul sezonului de vacanță, aceasta implică de obicei o mulțime de diferite tipuri de alimente și băuturi. Când trăiești cu diabet, o decizie greșită poate provoca mari probleme, mai ales atunci când vine vorba de alegerea a ce să bei.
Acest articol vă va ajuta să sortați cele mai populare opțiuni de băutură, astfel încât să puteți alege ce funcționează cel mai bine pentru dvs. (include chiar și diagrame de carbohidrați pentru băuturi - diagramele sunt excelente!). Aceasta include bere, vin, băuturi spirtoase, băuturi mixte și cocktail-uri, sucuri, sucuri, mixere, pumn de vacanță, băuturi nealcoolice și chiar ouă.
Deci, la petrecerea de Crăciun din acest an sau la evenimentul de Revelion, veți putea lua o decizie în cunoștință de cauză pentru aproape orice băutură care vă vine în cale.
Există două lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când alegeți ceva de băut: cantitatea de carbohidrați pe care o furnizează și dacă conține sau nu alcool (mai multe despre asta mai târziu).
Pentru băuturi nealcoolice: Selectați băuturi răcoritoare, seltzer sau sifon club în loc de sifon obișnuit sau apă tonică. Un sifon fără dietă poate conține până la 49 de grame de carbohidrați pe porție, comparativ cu zero carbohidrați găsiți într-o versiune dietetică.
Conținutul continuă sub Cont ↷
Alegeți ceai cu gheață neîndulcit în loc de îndulcit și evitați bolul cu pumni. Dacă vă place să vă îndulciți cafeaua sau ceaiul, atunci este întotdeauna util să vă aduceți îndulcitorul fără zahăr preferat împreună cu dvs. doar în cazul în care nu este disponibil.
Graficul de mai jos arată numărul de carbohidrați din băuturile nealcoolice servite în mod obișnuit (sucurile apar mai târziu).
| Băutură | Carbohidrati pentru 8 oz | Carbohidrati pentru 12 oz |
| Sifon dietetic | 0g | 0g |
| Sifon regulat | 23g | 35g |
| Sifon crema regulat | 33g | 49g |
| Seltzer/Club Soda | 0g | 0g |
| Apa tonica | 22g | 32g |
| Egg Nog | 20g | |
| Ceai înghețat, neîndulcit | 0,4 g | 0,6 g |
| Ceai cu gheață, îndulcit | 22g | 33g |
| Punch de fructe (regulat) | 13-30g | |
| Punch de sărbători cu suc și sifon | 24g | |
| Punch de sărbători cu suc, sifon, șerbet sau înghețată | 38g | |
| Cafea, neagră | 0g | |
| Cafea cu smântână și zahăr | 15g | |
| Lapte | 12g |
Pentru alegerile de suc, aveți grijă la băuturile cu suc „cocktail de suc”, care pot fi un amestec de sucuri și îndulcitori. Sucul de roșii, sucul V-8 și sucul de grepfrut au printre cele mai scăzute carbohidrați.
Dacă intenționați să beți suc de grapefruit, asigurați-vă că nu interferează cu medicamentele dvs., cum ar fi cele pentru colesterol ridicat și tensiune arterială.
Există, de asemenea, sucuri „ușoare”, inclusiv Trop 50 și Ocean Spray Light Cranberry Juice, care au mai puțini carbohidrați (vezi graficul de mai jos).
| Suc | Carbohidrați pentru 8 uncii |
| Suc de roșii | 5g |
| Suc V-8 | 10g |
| Suc de Grapefuit | 11g |
| Suc de struguri | 19g |
| suc de portocale | 26g |
| Suc de portocale, ușor (Trop 50) | 13g |
| Suc de mere, neindulcit | 29g |
| Suc de fructul pasiunii | 32g |
| Suc de ananas | 34g |
| Suc de rodie | 32g |
| Suc de afine, regulat | 30g |
| Cocktail cu suc de afine | 34g |
| Suc de afine, ușor (Ocean Spray) | 11g |
Băuturi alcoolice
Majoritatea persoanelor cu diabet pot bea alcool în condiții de siguranță dacă beau cu măsură, ceea ce înseamnă o băutură ocazională sau două. Dar există câteva puncte importante de reținut.
Consumul de alcool pe stomacul gol poate provoca scăderea glicemiei sau hipoglicemie. Acesta este un risc special la diabetici care utilizează medicamente orale sau insulină. Scăderea zahărului din sânge poate provoca tremurături, amețeli și colaps - ceea ce înseamnă că unele persoane vă pot confunda comportamentul ca fiind beție și nu reușesc să ofere sau să solicite asistență medicală.
Unele medicamente pentru diabet pe cale orală, cum ar fi tolbutamida (Orinase) și clorpropamida (Diabinese, Glucamida), pot provoca amețeli, înroșire și greață atunci când sunt combinate cu alcool. Este o idee bună să contactați medicul dumneavoastră sau chiar farmacistul cu întrebări despre siguranța consumului de alcool atunci când luați aceste medicamente și alte medicamente pentru diabet.