Crearea unui stil de viață sănătos, nu un hobby Dr. Joe Today
Tu ai o pasiune? La fel ca pescuitul, campingul, drumețiile, cititul, filmele ... Hobby-urile sunt instrumente excelente pentru o viață fericită și sănătoasă ... DAR ... sănătatea și fitnessul nu trebuie confundate cu hobby-urile tale. Aceste două obiective sunt, deși pot și ar trebui să fie distractive, incitante, chiar relaxante și răcoritoare, dar nu sunt acolo pentru divertisment.
Ei sunt acolo pentru a-ți transforma corpul, viața și a-l menține așa. Și din acest motiv, crearea unui stil de viață sănătos este scopul final.
Dar cum faci asta?
Cum să luați sala de gimnastică, alimentația sănătoasă și toate celelalte elemente ale sănătății și sănătății și să începeți să creați un stil de viață sănătos?
Am vorbit în grupul Transformare corporală extremă în această dimineață despre acest subiect spunând „Succesul tău vine din consecvență. Trebuie să acționați în fiecare zi ... clătiți, spumați, repetați. Acțiunea luată în mod consecvent, un pas strategic în fiecare zi, în progresie către obiectiv, îți schimbă corpul, viața. Alimentele curate, întregi, hrănitoare consumate în mod constant, îți schimbă corpul și viața. Acest plan de fitness, finalizat cu fidelitate și realizat cu un scop, îți schimbă corpul, viața. Toate acestea realizate în mod constant creează un nou stil de viață care nu mai este o corvoadă sau o provocare, ci o sursă de viață, hrană și potențial. CONSTANȚA este cel mai bun prieten al tău în această călătorie. ”
Nu alunga iepurii ... acele lucruri strălucitoare care încearcă să-ți atragă atenția. Îi știți pe cei ... acele gadgeturi și echipamentele vândute în acele celebre reclame publicitare ... acele poțiuni și pulberi de slăbit care promit să o facă ușoară și rapidă ... chiar și acele articole din reviste care prezintă un model de fitness perfect care promite un rezultat rapid sau altul să arate exact ca ele. Nu funcționează și niciodată nu vor ... nu pentru crearea unui stil de viață sănătos. Sunt distrageri care duc la incoerență și nu la rezultate
Și nu cădea pradă iarbă este mai verde pe cealaltă parte. Nu este! Iarba este la fel de verde ca și consistența ta în îngrijirea ei. Uh huh, am spus-o! Aceasta este responsabilitatea DUMNEAVOASTRĂ!
Nu faceți loc nici pentru fiecare voce din capul vostru. Există o mulțime de voci în această industrie. Dar majoritatea dintre ei, îndrăznesc să spun, nu împuternicesc un stil de viață. Vorbesc despre rezultate. Majoritatea obțin rezultate. Dar nu toate fac acest lucru în mod autentic, natural, sănătos într-o misiune de a crea un stil de viață sănătos. Am citit chiar și un blog săptămâna aceasta care a încercat să mă convingă că aș putea obține rezultate grozave și să arăt ca el fără să renunț la un obicei zilnic de junk food. SERIOS? Poți fi sigur că i-am lăsat un comentariu ... hehe! Alegeți o voce (a mea, vă rog! Lol) ascultați-o, aveți încredere în ea, acceptați-o, îmbrățișați-o și aplicați ceea ce vă spune! Rămâneți concentrat și CONSTANT în relație și călătorie!
Inconsecvența este ceva ce văd zilnic. Văd că oamenii încep cu cea mai mare emoție, entuziasm și pasiune. Apoi, viața de o zi vine să bată la ușă ... un adevărat test dacă această călătorie este sau nu un hobby sau un stil de viață în devenire. O răceală este prinsă, o întâlnire suplimentară aruncată în program, o nouă oportunitate de muncă, un proiect de remodelare, pierderea unui client, o nevoie familială sau o criză ... roțile cad și, în ciuda tuturor promisiunilor făcute mie, comunității, ele însele, roțile nu sunt niciodată înapoi pe pistă. Rezultatele lor se usucă repede, impulsul se pierde, pasiunea se estompează și, în majoritatea cazurilor, apare chiar în momentul în care își vedeau rezultatele accelerându-se. După cum am spus ... este un test! Și sincer, puțini trec.