Ghid de alimente congelate - Dieta supermarketului

Cu aceste linii directoare de la Dieta supermarketului, vă veți plimba cu încredere pe culoarele înghețate.

Liniile directoare pentru alimentele congelate

Mâncare congelată	Eticheta faptelor nutriționale	sfaturi
Legume	Mărimea porției: 1/2 cană (gătită) Calorii: 25 Sodiu: nu mai mult de 30 mg	Evitați pachetele cu sos de brânză - majoritatea au prea multe grăsimi saturate și prea multe calorii.
Fructe	Mărimea porției: 2/3 la 1 cană Calorii: 50 Zahăr: 9 grame sau mai puțin	Evitați soiurile care sunt ambalate în sirop. Lista ingredientelor ar trebui să includă doar fructele pe care le cumpărați.
Filet de pește sau Burger de pește	File de pesteMărimea porției: 108 g (3,8 uncii) Calorii: aproximativ 110 Gras: aproximativ 3 g Grăsime saturată: aproximativ 1/2 g Proteină: aproximativ 17 ani

---