Ghid CPR pentru sănătatea inimii pentru prevenirea obezității - Asociația națională de RCP
Postat de Asociația Națională de RCP |
Unul dintre cei trei americani este obez și se estimează că aproximativ două treimi din totalul americanilor sunt fie supraponderali, fie obezi. Problema obezității a atins proporții epidemice și este acum considerată a fi printre cele mai frecvente afecțiuni cronice care pot duce la alte probleme de sănătate. Se estimează că peste 100.000 de decese legate direct de obezitate apar anual.
Obezitatea este o afecțiune caracterizată prin excesul de grăsime corporală. Este definit ca având un indice de masă corporală (IMC, o măsură a grăsimii corporale) peste 30. Adulții care au un IMC de 25-29,9 sunt considerați supraponderali. IMC se bazează pe greutatea corporală a unei persoane în raport cu înălțimea sa.
Obezitatea este, de asemenea, o problemă în creștere în rândul copiilor. Se estimează că până la unul din cinci (20%) copii americani sunt supraponderali sau obezi, iar numărul este în creștere. Deși copiii au mai puține probleme medicale legate de greutate decât adulții, copiii supraponderali au un risc ridicat de a deveni adolescenți și adulți supraponderali, ceea ce crește și riscul de a dezvolta boli cronice mai târziu în viață. Obezitatea îi face, de asemenea, predispuși să dezvolte depresie, stres și stima de sine scăzută.
Obezitatea este considerată o problemă gravă de sănătate, deoarece poate duce la diverse afecțiuni medicale cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și cancerul. În afară de acestea, poate duce și la depresie și anxietate.
Obezitatea rezultă dintr-un dezechilibru între consumul de calorii și consumul de energie al unei persoane. Mâncarea excesivă și stilul de viață sedentar duc la consumul de exces de calorii pe care nu le putem arde, rezultând în depozitarea și acumularea de grăsime corporală. În afară de aceștia, există mai mulți factori care cresc riscul de a deveni obezi. Un istoric familial de obezitate și predispoziție genetică la această afecțiune poate face ca cineva să fie predispus la obezitate. Anumite modele alimentare și diete bogate în carbohidrați au fost, de asemenea, asociate cu obezitatea. Îmbătrânirea încetinește metabolismul și contribuie la creșterea în greutate. Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi glanda tiroidă subactivă și sindromul ovarului polichistic, precum și medicamente precum steroizi, antidepresive și anticonvulsivante, sunt, de asemenea, legate de obezitate.
Cum să lupți cu obezitatea
Din fericire, obezitatea este o afecțiune foarte prevenită. Începând din copilărie, părinții trebuie să încurajeze obiceiurile alimentare sănătoase și un stil de viață activ la copiii lor. Părinții, profesorii și îngrijitorii trebuie să fie exemple bune pentru copii și trebuie să promoveze alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate. Obezitatea este, de asemenea, o afecțiune foarte tratabilă. Persoanele supraponderale și obeze pot pierde excesul de greutate trecând la o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și făcând exerciții fizice în mod regulat. De asemenea, pot utiliza medicamente pentru a reduce colesterolul din sânge, pentru a-și controla nivelul zahărului din sânge și pentru a trata orice afecțiune care le cauzează obezitatea. Cercetările arată că pierderea a doar 5% până la 10% din greutatea corporală și menținerea acestei pierderi în greutate pot duce la o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate. Aceste beneficii includ scăderea tensiunii arteriale, a nivelului de zahăr din sânge și a colesterolului ridicat și reducerea riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet. De asemenea, reduce riscul de moarte prematură.