Reddit - PacificCrestTrail - Acest lucru ar putea părea nebunesc
Nu am fost niciodată un excursionist, am avut mai mult timp liber cu rucsacul și am putut petrece mai mult timp pregătind mâncare și am putut mânca relativ sănătos pe traseu. Un lucru pe care îl observ cel mai mult la drumeții este dieta lor nebună. Înțeleg pofta de urme și, desigur, nevoia de calorii. Pe lângă greutatea și greșelile pe care le poate aduce alimentația sănătoasă.
Dar aveți vreun sfat pentru a mânca sănătos sau mai sănătos pe traseu? Eu, din toate punctele de vedere, nu mă aștept să pot mânca așa cum o fac în afara traseului sau altceva, dar aș vrea să încerc să mențin sodiul și zahărul mai scăzute. Am văzut câteva postări pe blog ale excursioniștilor vegani. Personal, nu am restricții alimentare. Sunt mai curioasă decât orice despre dietele voastre care traversează excursioniștii.
Distribuiți linkul
Este total posibil! După cum ați menționat, sănătatea este un obiectiv practic și îl puteți trata pe un spectru. Alegerea de a planifica în prealabil mesele și a trimite cutii mai des ar face acest lucru mai ușor, dar există o mulțime de avantaje/dezavantaje în utilizarea acestei metode pentru majoritatea unei excursii.
Nu m-am îngrijorat niciodată cu privire la aportul meu de sodiu în timpul tratamentului meu (AT), deoarece pierzi atât de multe lichide făcând drumeții peste 8 ore pe zi, mai ales pe vreme mai caldă.
Am văzut câteva bloguri și cunosc câțiva excursioniști cu diete mai stricte care au bloguit, așa că încercați niște google-fu pentru a vedea dacă puteți găsi povești de la cei care au mai multă atenție la dieta lor! Bloggerii de teste Appalachian sunt un loc bun pentru a începe.
Dacă nu împachetezi calorii dense pe traseu, atunci împachetezi mult mai mult. Corpul tău arde glicogen și grăsimi în mod constant, astfel încât stocarea excesului de calorii nu este o preocupare, așa cum este în viața de zi cu zi. Pe traseu, grăsimile și zaharurile sunt cei mai buni prieteni ai tăi
M-am confruntat cu aceeași problemă anul trecut, când am făcut drumeții.
În viața normală, încerc să mănânc doar carne și legume neprelucrate. Am cumpărat un deshidratator și a câștiga chiar și câteva săptămâni de mâncare a fost o investiție uriașă în timp. Am hotărât că voi mânca „mâncare mizerabilă” doar atunci când voi petrece o zi sau două în oraș.