Gestionarea sănătății mintale în timpul COVID-19 American Medical Association
Actualizat la 5 iunie 2020
În timpul unei crize precum pandemia COVID-19, este obișnuit ca toată lumea să experimenteze niveluri crescute de suferință și anxietate, în special ca urmare a izolării sociale. Medicii și alți profesioniști din domeniul sănătății de front sunt deosebit de vulnerabili la efectele negative asupra sănătății mintale, deoarece se străduiesc să echilibreze datoria de a îngriji pacienții cu îngrijorări legate de propria lor bunăstare și cea a familiei și prietenilor lor.
Ce trebuie să știți despre COVID-19
Explorați articole de top, videoclipuri, aspecte de cercetare și multe altele din AMA - sursa dvs. pentru știri clare, bazate pe dovezi și îndrumări în timpul pandemiei.
Utilizați strategiile și resursele de pe această pagină pentru a vă gestiona propria bunăstare mentală, în timp ce aveți grijă de pacienți în timpul pandemiei sau a oricărei alte crize.
Aveți grijă de dumneavoastră
Informările privind siguranța companiilor aeriene ne reamintesc să ne îmbrăcăm propria mască de oxigen înainte de a-i ajuta pe ceilalți în caz de urgență. Atenția la sănătatea mintală și bunăstarea psihosocială în timp ce îngrijești pacienții este la fel de importantă ca și gestionarea sănătății tale fizice. Headspace, un furnizor AMA preferat de meditație și atenție, oferă oricărui profesionist din domeniul sănătății din SUA cu identificator de furnizor național (NPI) un abonament gratuit la Headspace Plus până la 31 decembrie 2020. Membrii AMA pot obține un abonament de 2 ani gratuit prin AMA Member Benefits PLUS.
1. Simțiți-vă liber să vă simțiți sentimentele
Este posibil ca dumneavoastră și colegii dvs. să simțiți o presiune imensă, având în vedere creșterea potențială a cererilor de îngrijire, riscul de infecție și lipsa de echipamente, printre alți factori de stres. Experimentarea stresului și sentimentele asociate cu acesta nu sunt în niciun caz un semn de slăbiciune sau o reflecție asupra capacității tale de a-ți face treaba. 1
2. Folosiți intenționat strategii de coping
Puneți în practică strategii care au funcționat pentru dvs. în trecut în perioadele de stres. Acestea pot include să vă odihniți suficient și să găsiți timp de răgaz în timpul muncii sau între schimburi, să mâncați mese (în mod ideal, mâncare sănătoasă, conform unui program), să vă angajați în activitate fizică și să rămâneți în contact (cu o distanță socială adecvată) cu familia și prietenii. 2
3. Efectuați check-in-uri regulate cu dvs.
Monitorizați-vă pentru simptome de depresie/tulburări de stres, cum ar fi tristețe prelungită, dificultăți de somn, amintiri intruzive și/sau sentimente de lipsă de speranță. Discutați cu un coleg sau supraveghetor de încredere. Fiți deschis să căutați ajutor profesional dacă simptomele persistă sau se agravează în timp. 3
4. Luați pauze de la știri și rețelele sociale
Fă-ți un obicei obișnuit să te îndepărtezi din computer și de pe telefonul inteligent din când în când. Când reveniți online, concentrați-vă pe informațiile din surse de încredere, nu doar sursele din fluxul dvs. de socializare. 4 Nu trebuie să acceptați tot ceea ce este produs de un ciclu de știri 24/7.
5. Fii întărit amintindu-ți de importanța și sensul muncii tale
Amintiți-vă că, în ciuda provocărilor și frustrărilor actuale, a voastră este o chemare nobilă - îngrijirea celor care au nevoie într-un moment de mare incertitudine. Asigurați-vă că vă luați timp pentru a recunoaște eforturile și sacrificiile făcute de colegii dvs. 5 Împreună, suntem cu toții mai puternici.
Ai grijă de personalul tău
Conducerea trebuie să se străduiască să mențină infrastructura critică și să aibă un alt sprijin pentru personal în acest timp, știind că acest lucru poate necesita modificări ale strategiilor, tacticilor și/sau rolurilor existente. Practicile vor dori să protejeze, în măsura posibilului, personalul împotriva stresului cronic și a sănătății mintale precare, astfel încât să poată sprijini pacienții și pentru că este un lucru corect de făcut.
1. Ajustați procedurile și programele de personal (acolo unde este posibil)
Atunci când este capabil și în limitele legale aplicabile, rotiți lucrătorii de la funcții de stres mai mare la funcții de stres mai mic. Partenerați lucrători fără experiență cu colegi mai experimentați, care pot oferi sprijin, monitoriza stresul și întări practicile de siguranță. Implementați programe flexibile pentru lucrătorii care sunt afectați direct sau au un membru al familiei afectat de focar. 6
2. Oferiți acces la sprijin psihosocial
Oferiți personalului care răspunde focarului acces la surse de sprijin psihosocial, făcând acest lucru la fel de prioritar ca asigurarea siguranței lor fizice. 7
3. Monitorizează și revizuiește bunăstarea membrilor personalului
Monitorizați periodic și în mod solidar starea de bine și starea psihosocială a personalului pentru a identifica riscurile, problemele emergente și pentru a răspunde adaptativ nevoilor acestora. 8
4. Creați un mediu de comunicare deschisă
Încurajați personalul să vorbească deschis despre preocupările lor. Oferiți forumuri scurte și regulate pentru a actualiza personalul cu privire la starea practicii și la modul în care managementul abordează provocările. Furnizați mecanisme pentru ca personalul să își exprime preocupările, să pună întrebări și să încurajeze sprijinul colegilor între colegi. 9 Pentru preocupări individuale legate de sănătatea mintală și bunăstarea cuiva, încurajați comunicarea cu colegii de încredere pe lângă accesarea programului dvs. de asistență pentru angajați.
Aveți grijă de pacienții dvs.
Sănătatea mintală și considerațiile psihosociale ar trebui integrate în toate activitățile de răspuns.
1. Stabiliți un sistem care să identifice și să ofere îngrijire pentru condițiile de sănătate mintală
În mod ideal, fiecare practică de îngrijire a sănătății are deja sau poate pune în aplicare un sistem (împreună cu cel puțin un membru al personalului instruit) pentru a identifica și a oferi îngrijire pacienților cu afecțiuni comune și severe de sănătate mintală în acest timp. 10 Acest lucru este deosebit de important, deoarece stigmatul asociat sănătății mintale poate determina pacienții să fie reticenți în a căuta sprijin atât pentru COVID-19, cât și pentru orice afecțiune de sănătate mintală. 11 De asemenea, indivizii stabili anterior pot deveni mai puțin stabili. Folosiți telemedicina pentru a oferi îngrijire acolo unde este posibil, în special având în vedere relaxarea recentă a cerințelor de către CMS și SAMHSA, printre altele. 12 Contactați asociația/societatea medicală de stat pentru informații și resurse mai detaliate cu privire la politicile de acordare a licențelor, de acoperire și de plată.