SĂNĂTATE; FITNESS - Model de fitness - Eri Anton - Site-ul oficial

BINE ATI VENIT
BLOGURILE ERI
INSPIRE de Eri
ERI'S FIT COCINA
PRESA DE TOP
ARTICOLE DE PRESĂ
SĂNĂTATE ȘI FITNESS
MAGAZIN
GALERIE
ÎNCHIDERI FIERBINTE
BANG- ENERGIE
AVIZURI
A LUA LEGATURA

BINE ATI VENIT
BLOGURILE ERI
INSPIRE de Eri
ERI'S FIT COCINA
PRESA DE TOP
ARTICOLE DE PRESĂ
SĂNĂTATE ȘI FITNESS
MAGAZIN
GALERIE
ÎNCHIDERI FIERBINTE
BANG- ENERGIE
AVIZURI
A LUA LEGATURA

eFIT = Eri Health & Fitness

Rutine de dietă și antrenament

Nu caut să urmez rutine specifice, ci să-mi duc viața în echilibru

Am fost întrebat de multe ori despre dieta mea și rutina de antrenament. Am vrut să le spun tuturor, în ciuda a ceea ce spune toată lumea despre faptul că sunt stricți și că nu mănânc niciodată junk food, mă găsesc în căutarea unui loc de echilibru între un stil de viață sănătos și îmi permit să mă răsfăț în câteva domenii de care am nevoie pentru a-mi satisface pofta.

Pentru toți cei care mă cunoașteți, știți că desertul este slăbiciunea mea. mai ales ciocolata (lol). De asemenea, îmi place să ies să beau și să dansez și nu voi sări peste alcool, dar găsesc modalități mai bune de a mă bucura de el. Așadar, mai întâi câteva secrete despre cum mă echilibrez.

Alcool. Mă voi limita la o băutură cu zahăr sau, de obicei, voi sări peste băuturile dulci cu mult zahăr și voi bea tequila și sifon cu var sau pur și simplu merg direct la o lovitură de tequila (lol). Consider că una sau două băuturi pe noapte este bună pentru mine și rareori găsesc nevoia de a avea întotdeauna o băutură în mână pentru a socializa. De asemenea, un mic secret. alcoolul te va deshidrata, așa că de obicei mă voi arăta bine în dimineața după câteva băuturi.

Ciocolată. Îmi place să merg mare cu ciocolată și, de obicei, voi lua bucăți spre sfârșitul zilei, mai ales după masă. Voi avea un pătrat (sau două sau trei. Lol), dar prefer ciocolata mare în Cacao (92%). Are mai puțin zahăr și îmi va satisface pofta.

Desert. Deci cel mare pentru ultimul. cum mă ocup de desertul pe care îl întrebi? Când voi fi la un restaurant, nu voi ignora desertul și am știut că am mai multe. În timp ce eram în New York, l-am întâlnit pe proprietarul restaurantului One if by Land. Două dacă pe mare. O bucătarie de patiserie, antrenându-mă, mi-a adus 7 deserturi să încerc ! Le-am incercat pe toate ! Încerc mereu să mănânc pentru a mă satisface pe deplin și încerc să nu mă umplu. Secretul meu este o oră suplimentară de cardio a doua zi pentru a compensa asta!

Masa în oraș. Îmi place să ieșesc la sfârșit de săptămână și îmi place să găsesc cele mai bune locuri unde să mănânc cu cea mai aromată mâncare. De obicei postez fotografii cu alegerile mele alimentare (lol,), dar voi face un efort să mănânc pește și alte carne slabă și să le fac coapte sau la grătar cu ulei de măsline. De fapt, puteți mânca mult mai bine cerând opțiuni pentru prepararea mâncării dvs. la majoritatea restaurantelor. Încerc să mănânc bine toată săptămâna, astfel încât să fiu mai liber în weekend să mănânc ce vreau. Pentru mine este vorba de echilibru.