Gestionarea sănătății devine o provocare pentru cei blocați acasă
De la mijlocul lunii martie, locuitorilor din Illinois li s-a spus să rămână acasă, au aflat că sălile de sport sunt închise, restaurantele sunt închise și singura călătorie permisă este la magazinul alimentar sau la serviciu dacă sunteți un angajat esențial.
Dintr-o dată, acasă este locul în care se întâmplă totul, inclusiv posibilitatea de a mânca mai mult, de a te îngrași sau chiar de a pierde nivelul de fitness, din moment ce nu poți merge la sală.
Karen Silbert, dietetician înregistrat la Spitalul din zona Passavant, a declarat că există modalități de a rămâne sănătos, de a economisi bani și de a trăi o viață mentală stabilă prin ordinul de ședere la domiciliu în timpul pandemiei COVID-19. Lucruri precum porționarea mâncării sau schimbarea obiceiurilor alimentare.
„Este foarte bine să înregistreze alimente, chiar dacă nu doriți să slăbiți, este bine să urmăriți”, a spus Silbert. „Bea apă, uneori nu ți-e foame, de fapt îți este sete”, a spus ea. Silbert lucrează cu persoane care trebuie să-și regleze dieta din cauza unor afecțiuni precum diabetul, colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută și pierderea generală în greutate.
O parte din a trăi o viață sănătoasă acasă este de a controla porțiile, de a schimba obiceiurile alimentare și de a încerca să nu faci două lucruri simultan când vine vorba de a mânca.
„Dacă ai de gând să mănânci, mănâncă la masă”, a spus ea, explicând că este firesc să conectezi lucruri precum mâncarea gustărilor în timp ce te uiți la televizor.
„Găsiți diferența”, a spus ea pentru a realiza cum, de ce și când mâncați.
Bob Freesen, instructorul de fitness YMCA Christine Grojean (în prim plan) lucrează cu Danielle Schnake, directorul de acvatică al YMCA, în timpul unui antrenament care postează online pentru membri și non-membri, pe care să-l poată folosi acasă
Bob Freesen, instructorul de fitness YMCA Christine Grojean (prim plan) lucrează cu Danielle Schnake, directorul de acvatică al YMCA, în timpul unui antrenament care postează online pentru membri și non-membri, pe care să-l poată folosi acasă în timpul pandemiei COVID-19. Atât Grojean, cât și Schnake instruiesc cum să faci antrenamentul pentru a promova un stil de viață sănătos. Grojean își folosește experiența și pregătirea pentru a preda cursuri de bare.