Consumul de iaurt contribuie la îndeplinirea cerințelor privind aportul de nutrienți; Iaurtul în nutriție

„Iaurtul este un aliment bogat în nutrienți” este una dintre cele 10 concluzii bazate pe dovezi făcute de consiliul YINI despre efectele iaurtului asupra sănătății ... aflați mai multe mai jos

Consumul de iaurt contribuie la îndeplinirea cerințelor privind aportul de nutrienți la adulți și copii

Iaurtul și alte produse lactate contribuie la aporturi cheie de nutrienți pentru adulți și copii. De aceea, majoritatea țărilor recomandă consumul de produse lactate - și, atunci când sunt specificate cantitățile, se recomandă de obicei două sau trei porții pe zi.
De exemplu, o oală de 125 g de iaurt simplu furnizează, printre alți nutrienți, 20% din aportul zilnic recomandat de adult (CDI) de calciu, 21% din vitamina B2, 11% din vitamina B12 și 16% din fosfor.

Calitatea bună a dietei este deosebit de importantă pentru copii și adolescenți pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea.

Iaurtul este o parte valoroasă a unei diete echilibrate bogate în nutrienți în această perioadă, contribuind cu un procent substanțial din nevoile copilului de micronutrienți și macronutrienți.

---