360 Wellness Mindful Eating The Shops la Columbus Circle

Cât de des acordați o atenție deosebită ceea ce mâncați și cum vă afectează corpul? Pe 8 august, experți de top în domeniul sănătății și nutriției se vor aduna pentru a vorbi despre alimentația conștientă într-un panou interactiv la The Shops at Columbus Circle. Face parte din 360 Wellness, o serie de evenimente gratuite dedicate pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți corpul și mintea din interior spre exterior. Am ajuns din urmă cu membrii panelului pentru a obține sfaturi despre alimentația atentă și cum să o încorporăm în viața ta.

Cornell Thomas: Vorbitor internațional, autor și antreprenor social, Cornell Thomas este dedicat inspirației oamenilor pentru a-și trăi cele mai bune vieți.

Mâncarea conștientă înseamnă să îți dai seama de planul potrivit pentru tine. Nu suntem toți la fel - ceea ce ar putea funcționa pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru altcineva
Nu comparați începutul cu mijlocul altcuiva. Nu te uita la fotografiile Instagram filtrate de Peter și nu te rușina. Alergă-ți propria rasă
Este vorba despre rutina ta; în cele din urmă îl vei face un obicei. Dacă nu începeți procesul, nu va exista nicio schimbare pozitivă a obiceiurilor alimentare.

Lisa Hayim: Dietetician înregistrat cu un masterat în științe în nutriție și fiziologie a exercițiilor fizice de la Universitatea Columbia, Lisa Hayim este fondatoarea The Well Necessities.

A mânca conștient înseamnă a fi prezent în actul de a mânca. Când ne întrebăm în mod activ „De ce avem nevoie acum”, aflăm că mâncarea poate să nu fie de fapt soluția.
Când vine vorba de a alege ce să mănânce, alege mâncarea cu intenție. Alegeți un aliment care să vă hrănească și să vă facă să vă simțiți echipat pentru a vă ocupa de sarcinile zilei.
Căutați alimente care sunt un ingredient (cum ar fi fructe, legume sau cereale), fără aditivi. Ca oameni, suntem proiectați să mâncăm alimente adevărate.