Strudel Apple cu un conținut scăzut de calorii - 1000 de lucruri minunate

23 septembrie 2013 până la 9 iulie Comentarii

este din nou luni. Nu pot înțelege cum uneori alergă timpul și te simți ca: Oh ce? A fost vineri abia ieri și acum ar trebui să fie luni? Cred ca glumesti. Simt că mă repet, dar vacă sfântă, cum se poate întâmpla ca aceste două zile să treacă mereu atât de repede?

Cu toate acestea, weekendul meu a fost destul de bun. Sâmbătă am reușit să merg la coafor (atât de necesar) și seara era programată o alergare mai lungă. Mi-am luat-o ușor după antrenamentele mele de fotbal de vineri (multe sărituri și sprinturi erau implicate) și am alergat 1,5 ore într-un ritm constant. Ieri a fost ziua abs și brațelor. Chiar aveam nevoie să-mi abordez abdomenul, deoarece au fost puțin neglijați în ultimele săptămâni.

Am mâncat mult prea mult în total și, din păcate, în special, am ajuns la mult zahăr în acel weekend. Am avut o respingere în ceea ce privește regula mea referitoare la lipsa zahărului, dar sunt pe deplin dedicat FĂRĂ ZAHAR de acum înainte.

Astăzi mai am o nouă rețetă de toamnă pe care o inventez întâmplător abia săptămâna trecută. Știi că sunt german și din păcate bucătăria germană este în mod normal foarte bogată. Una dintre rețetele mele preferate este Apfelstrudel - strudel de mere care este foarte foarte bogat într-adevăr! Desigur, există aproape întotdeauna o modalitate de a face o versiune mai ușoară și mai sănătoasă a rețetei preferate. Iată-te cu propria mea versiune sănătoasă de strudel de mere ...

Ștrudel de mere

apple

Ingrediente:

  • 3 mere
  • 1/3 cană stafide
  • 1/2 cană de ovăz
  • 1 cană de caș
  • 1 ouă mari sau 2 ouă mici
  • scorţişoară
  • 1 lingură sirop de agave