Gestionarea IBS cu medicamente minime - MedShadow
Sindromul intestinului iritabil (SII) este, în cel mai bun caz, o afecțiune incomodă. În această săptămână, Su și Jonathan discută despre alegerea de a încerca schimbări în dietă și exerciții fizice înainte de a trece la medicamentele publicitate la televizor.
Despre roboți: Bună, mă numesc Su Robotti și sunt fondatorul MedShadow.
Jonathan Block: Bună, sunt Jonathan Block și sunt editorul de conținut al MedShadow.
SR: Astăzi, vă vom vorbi despre IBS, subiectul despre care nimeni nu-i place să vorbească, dar oamenii care îl au, chiar mai puțin.
SII este sindromul intestinului iritabil și probabil ați văzut o mulțime de reclame TV. Există o mulțime și o mulțime de medicamente acolo care vă pot ajuta, iar multe dintre aceste medicamente vă vor oferi alte reacții adverse pentru care puteți obține mai multe medicamente. Deci, la MedShadow, chiar dacă credem că medicamentele au un rol foarte important de jucat în îmbunătățirea vieții noastre, ne place să vorbim despre omiterea medicamentelor, atunci când este posibil.
Acesta este unul dintre momentele în care este o idee bună să începeți, nu cu medicamente, care vă vor schimba stilul de viață puțin. De exemplu, există o mulțime de alimente care pot provoca de fapt sindromul intestinului iritabil, Jonathan, știi unele dintre ele?
JB: Da, exact, lucruri precum alcoolul, ciocolata, produsele cu cofeină, produsele lactate, toate pot afecta sistemul gastro-intestinal și pot duce la unele dintre acele simptome urâte ale IBS -
SR: Un fel de sunete ca întregul meu grup alimentar ...
JB: Ei bine, îmi pare rău să aud despre asta.
SR: Cu toate acestea, sindromul intestinului iritabil poate fi cauzat de produse netradiționale, depinde doar de ceea ce răspunde corpul dumneavoastră. Deci, dacă descoperiți că aveți simptome ale sindromului intestinului iritabil, după ce ați mâncat tacos fierbinte și picant la 11:30 noaptea, poate că este ceva de evitat sau ar putea fi ceva mult mai inofensiv, cum ar fi pizza sau untul de arahide și jeleul. Corpurile sunt foarte diferite și, dacă ceva vă supără stomacul și vă puteți da seama care este acel lucru, credeți-vă: corpul vostru nu vă minte. De asemenea, poate provoca gaze și balonări, puteți vorbi despre asta și există unele alimente care cauzează în mod tradițional gaze și balonare.
JB: De exemplu, acestea ar fi lucruri precum fasolea - deși au multă valoare pentru sănătate, ele creează, de asemenea, mult gaz - varză și broccoli. Un alt lucru care ar putea provoca, de asemenea, o parte din balonarea asociată cu IBS sunt băuturile carbogazoase, așa că s-ar putea să doriți să renunțați la atât de multă sifon, care probabil vă va ajuta și dinții.
O altă modificare pe care o puteți face pentru a vă îmbunătăți simptomele IBS este creșterea aportului de fibre. Acest lucru înseamnă că ar trebui să mănânci câteva cereale integrale, unele fructe, unele legume - nu cele pe care le-am menționat, deoarece acestea pot exacerba situația. Și, deși doriți să vă măriți conținutul de fibre, nu doriți să treceți peste bord cu fibrele, deoarece atunci s-ar putea ajunge la agravarea simptomelor.