De ce nu mă lasă în pace SparkPeople

KWENBEE SparkPoints: (31.984)
Minute de fitness: (10.485)
Postări: 1.667
31/03/06 8:36 A

Mananc orice vreau, dar cu moderatie. Postez în continuare că viața are prăjituri și prăjituri și chipsuri și bere și ceapă se scufundă în ea și nu intenționez să trăiesc pentru totdeauna fără să mănânc chestii.

Fac alegeri mai sănătoase decât am fost și sunt capabil să evit o mulțime de junk food, dar uneori trebuie doar să-mi las părul jos și să mă bucur de lucruri.

Am avut tort de aniversare și înghețată de ziua tatălui meu pe 11 martie. Am avut Coors Light la o cină sâmbătă trecută. Aseară, am reparat Calzone-urile prefabricate pentru cină. 560 de calorii fiecare, dar a reparat o salată verde mare pentru a merge cu ea și a mâncat doar una. înainte, aș fi mâncat două dintre ele.

Mănânc pizza, mănânc mâncare chinezească. mai ieșim la cină în majoritatea weekendurilor și, de fapt, mergem la o steakhouse în seara asta. Intru TOTUL în food tracker și încerc să o fac pe măsură ce trece ziua, așa că nu primesc o surpriză la sfârșitul zilei. Dacă nu o poți face așa, poate planifică-ți ziua și intră totul în dimineața respectivă sau cu o seară înainte.

De asemenea, îmi planific toate mesele cu o săptămână în avans. Acest lucru nu numai că mă ajută cu cumpărăturile de băcănie, dar îmi ia ghiciul din ceea ce este la cină. Îmi pot planifica mesele în jurul a ceea ce este la vânzare la magazinul alimentar. Îmi doresc ca Sparkpeople să aibă o varietate mai bună de rețete din care să aleg, deoarece m-am cam săturat de ceea ce există acum. în plus, unele dintre rețetele NU SUNT cu un conținut scăzut de calorii (există o „rețetă de cotlet de porc ars, care are calorii incredibil de mari), așa că trebuie să fii atent.

Citiți articolele. faceți exercițiile Sparkpeople. vei fi surprins de cât vei învăța.

BUFFALOGAL95 Mesaje: 115
30/03/06 6:59 P

Te-ai uitat la planificatorul de mese ? Mi se pare destul de util. Dacă nu-mi place ceva, înlocuiesc altceva. De asemenea, constat că împărțirea lucrurilor în porții ÎNAINTE să mănânci ajută MULȚI. Nu că se încălzește, tot port portocale tăiate în frigider. Un oranger per baggie/container, astfel întreaga familie poate ajunge și apuca. În ceea ce privește urmărirea caloriilor. Dacă veți observa, fructele și legumele sunt calorii mai mici. Dacă nu mănânci multe fructe/vegis acum, doar planifică să mănânci mai mult și devine din ce în ce mai ușor în fiecare zi. PLUS aceasta nu este o DIETĂ doar o schimbare minunată a stilului de viață sănătos ! Spânzură-l acolo!

Editat de: BUFFALOGAL95 la: 30.03.2006 (19:00)

ROCKSTAR88 Postări: 572
30/03/06 2:49 P

Salut. se pare că ești foarte nou în modul de gândire scânteie. bun venit la bord ! acesta este un site excelent pentru cei care sunt anti-dietă, dar care trebuie să slăbească. Ideea de aici este să faci o schimbare permanentă a stilului de viață sănătos, cu care poți ține pasul pentru tot restul vieții. pentru început, vă recomand să citiți câteva dintre articole - aici există o mulțime de informații minunate! faceți clic pe centrul de resurse și începeți să citiți!

pe scurt, interpretarea mea a modului de viață scânteie este să încep un mod sănătos de a mânca și să nu mă gândesc la asta ca la o dietă. poți mânca orice vrei, dar trebuie să te antrenezi să apreciezi mâncarea sănătoasă, cu delicii cu moderare (care pot fi în fiecare zi sau o dată pe lună în funcție de preferințe). de asemenea, doriți să vă asigurați că obțineți cantitatea potrivită de proteine / grăsimi/carbohidrați și că rămâneți într-o gamă de calorii ideală pentru dvs. spark subliniază acest lucru consumând o mulțime de cereale integrale/legume/fructe/leguminoase și nuci/carne slabă și lactate. recomandă să mâncați mese echilibrate și să acordați atenție dimensiunilor porțiilor.