Gestionarea caloriilor lichide de-a lungul sărbătorilor HuffPost Life

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

lichide

În timp ce multe studii sugerează că consumul moderat de alcool este asociat cu un risc redus de boli cardiovasculare, știm cu toții că consumul nostru (de toate!) Tinde să fie puțin mai mult decât „moderat” pe tot parcursul sezonului de vacanță. Dar există trei motive pentru care sărbătoarea tare în timpul sărbătorilor pare să-ți atingă obiectivele de slăbire de două ori mai greu.

Numărul 1: Calorii suplimentare
Este surprinzător cât de mulți oameni uită că alcoolul în sine conține calorii! Conținând 7 calorii pe gram, alcoolul este mai dens din punct de vedere caloric decât alți nutrienți, cum ar fi carbohidrații și proteinele.

Ce spune asta despre băutura preferată de vacanță? Ei bine, doar o singură lovitură (1,5 oz) din lichiorul mediu rezistent la 80 conține aproximativ 100 de calorii. Adăugați câteva dintre acele băuturi speciale de sărbători, ca să nu mai vorbim de siropuri suplimentare, lichioruri etc. și veți avea caloriile (goale) ale unei mese mici!

Numărul 2: supraalimentare

Problema este că corpurile noastre răspund diferit la energia lichidă în comparație cu alimentele solide. Băuturile care conțin calorii, cum ar fi alcoolul și băuturile răcoritoare, pur și simplu nu sunt la fel de satisfăcătoare psihologic sau metabolic ca echivalenții lor calorici solizi. Drept urmare, nu reușim să compensăm energia suplimentară găsită în băuturi și suntem mai predispuși să mâncăm în exces.

Numărul 3: Alcoolul este un medicament