Genuflexiuni laterale și genuflexiuni laterale • Julie Lohre

Squats în general sunt un antrenament uimitor pentru picioare și glute. Fiecare profesionist din domeniul fitnessului tinde să prescrie genuflexiuni pentru rezistența picioarelor, precum și pentru arderea caloriilor, deoarece lucrul grupurilor musculare mai mari arde mai multe calorii.

julie

Învățarea genuflexiunii de bază este primul tău obiectiv pe acest front, dar odată ce ai elementele de bază, este important să îți amesteci antrenamentele și să adaugi dimensiune mișcărilor.

Există multe tipuri diferite de genuflexiuni, fiecare adăugând o răsucire diferită asupra puterii pe care o oferă.