Dieta Fericirii Mâncare Bună dispoziție

dieta

Descriere

Mănâncă mai bine, simte-te mai bine!

Există un motiv pentru care stomacul nostru este adesea denumit al doilea creier: intestinul este responsabil pentru producerea a aproximativ 90% din serotonina unei persoane, substanța chimică responsabilă pentru a vă face să vă simțiți bine. De când a suferit ultima sa criză gravă de depresie în 2011, autorul cel mai bine vândut și avocatul sănătății mintale Rachel Kelly a dezvoltat o abordare holistică largă pentru a rămâne sănătoasă și fericită, iar inima procesului de recuperare implică o schimbare crucială în dietă.

În ultimii cinci ani, Kelly a lucrat cu nutriționistul Alice Mackintosh pentru a identifica alimentele care fie ne trag în jos, fie ne ridică. Împreună, au construit un repertoriu de peste cinci duzini de rețete care vizează anumite simptome, de la insomnie și schimbări de dispoziție la anxietate și epuizare.